Som du allerede ved, at sænke kolesterol er noget, som langt størstedelen af befolkningen har brug for. For selvom det er et fedt, som kroppen har brug for for at det kan fungere korrekt, stiger det nogle gange til unormale værdier, der kan være dødelige. Da det er noget tavst, skal vi øge forholdsreglerne og i maden har vi stor hjælp.
fordi at holde en balanceret kost og fysisk træning hver dag det kan styres. Nogle gange er det nødvendigt at ty til medicin for at sænke kolesterol, som anvist af din læge, men du kan også starte med naturlige hjælpemidler. Krydderier er en af de bedste påstande, og vi vil fortælle dig, hvad de er, og hvordan du bruger dem.
Kanel for at sænke kolesterol
Det er et af de mest specielle krydderier, vi har, til at give smag til mange retter. For ikke kun til desserter, men også til frugter, vil det være en af de bedste allierede i vores liv. Derfor har vi også brug for det for at sænke kolesterol. Det skal man på den ene side sige Det har kraftige antioxidanter, som er anti-inflammatorisk og vil beskytte vores hjerte.. Men uden at glemme, at udover alt dette kontrollerer den også blodsukkerniveauet og fremmer endda vægttab.
Bare drys en teskefuld over din kaffe eller dine yndlingsfrugter (både friske og med bagt æble), og når du bruger havregryn til morgenmad, vil de være perfekte muligheder for at integrere det og opsuge dets store fordele. Det skal du huske Udover at kontrollere det dårlige kolesterolniveau, tager det sig også af triglycerider og sænker blodtrykket..
Safran
Et andet krydderi at overveje er safran. Altid indtaget i dets rette mål og uden at gå overbord, kan det hjælpe os med at sænke kolesterol, hvilket er vores mission i dag og altid. Dette krydderi, udover at tilføje en god smag til retter, sørger også for vores sundhed. Alt dette skyldes dets naturlige pigment kendt som crocetin.. Takket være det får det blodet til at cirkulere meget bedre gennem vores krop, hvilket reducerer hjerte-kar-sygdomme og som sådan også kolesterol.
Ud over at du kan finde safran infusioner, er sandheden den du kan tilføje det til hovedmåltider. Både til frokost og aftensmad, men ja, i reducerede doser. Vi ved allerede, at uanset hvor mange fordele det har, kan vi ikke misbruge det, ellers kan det give os flere kontraindikationer end fordele. 0,5 gram ville være en god dosis uden at gå over 1,5 gram i alt. Det skal siges, at en forbedring af angst eller depression endda har været relateret til at tage dette krydderi.
laurbærblad
Hvis du ikke vidste det, vil laurbærblade også hjælpe os. Dens egenskaber stammer fra mange år siden, og derfor skulle den også være til stede i vore dage. De har vitamin A, C og B6 samt calcium, jern, magnesium eller fosfor og selen.. Du kan tage det i form af en infusion, og dermed letter det fordøjelsen og eliminerer eller forhindrer gasser. Men på den anden side skal det nævnes, at laurbærblade har anti-inflammatoriske egenskaber og er perfekte til bronkitis eller pharyngitis problemer.
Selvfølgelig er det, vi også er interesseret i i dette tilfælde, at vide, at det forbedrer blodcirkulationen. Så vi taler igen om, at det vil tage sig af vores hjerte-kar-sundhed, hvilket er ekstremt vigtigt. Reducerer det dårlige kolesterol og øger det gode, hvilket som følge heraf vil gøre os altid mere beskyttede. Til dette kan du indtage fra et til tre gram laurbærblad, men ikke mere end den mængde, og du kan gøre det i form af en infusion.