Lidelse af stress er blevet en dagligdags ting, og vi alle lider af det, men det er vigtigt at give det den betydning, det fortjener, fordi det er ikke sundt at lide af stress regelmæssigt, kan føre til helbredsproblemer og ubehag.
Der er metoder til at bekæmpe stress naturligt, først skal vi prøve ikke at tage medicin og kontrollere disse situationer alene, og en af måderne vi kan hjælpe os på er ved at introducere lægeplanter i vores dag til dag.
Stress vises, når du mindst forventer det, Vi gennemgår alle stressede situationer, der skaber angst og mentalt ubehag. Det er den måde, hvorpå vores hjerne og krop reagerer på denne måde på et internt og eksternt krav.
Når stress hænger ved os i lang tid, producerer ændringer på en generel mådeIkke kun udmattelse og mental angst, det kan også få os til at miste vores hår, have acne, nældefeber, søvnløshed osv. Hvis det ikke behandles, hvis vi ikke finder løsningen på, hvad der plager os, vi kunne lide fysiske og mentale patologierDerfor er det ikke et aspekt, vi skal tage let på.
Lægeplanter til at bekæmpe stress
Lægeplanter er fantastiske at indføre i vores kost, de kan hjælpe os med at opretholde vores sundhedstilstand i perfekte forholdDerfor vil vi fortælle dig lidt om, hvilke du skal huske på for at tage dig af din mentale og fysiske sundhed.
Melisa
Melissa tilbyder os fantastiske ejendomme, hjælper os med at slappe af nervesystemet til at kontrollere stressangreb og angst. Det er en af de planter, der er mest brugt til at reducere stress, det giver en følelse af velvære og ro. Derudover er det en fordel at reducere hjertemusklen og gendanne dens naturlige rytme.
Du tag infusionen med citronmelisse to til tre gange om dagen.
Valeriana
En anden stjerne til at undgå angst og reducere stress er baldrian. Det bruges til at behandle nervøsitetstilstande, især i de øjeblikke, hvor det direkte påvirker søvnkvaliteten. Det er en af de mest populære planter, og det kunne derfor ikke mangle på vores liste.
Hjælper med at falde hjerneaktivitet, så det beroliger vores tanker såvel som at berolige hjerteaktiviteten.
Denne plante bør ikke blandes med antidepressiva i piller eller angstdæmpende stoffer, da effekten ville være meget stærk, ligesom det ikke tilrådes at tage det i mere end to uger i træk.
St. John's Wort
Denne plante er gavnlig til at lindre stress, nervøsitet og angst. Denne plante har i sit indre mere end 10 biologisk aktive komponenter, der hjælper os med at berolige vores krop.
Især stoffet hyperforin, et naturligt stof, der fungerer som beroligende middel.
kamille
En anden af klassikerne er kamille, vi kunne sige, at det er den mest forbrugte lægeplante For os alle er det meget sundt og involverer ikke noget alvor for vores krop.
Kamilleinfusionen hjælper os med at berolige vores nerver og hjælper os med at kontrollere stress og angst. Derudover er det godt til at opretholde en god fordøjelse. Dens mest enestående effekt er at være et fantastisk beroligende middel.
Du kan tage en kamilleinfusion om dagen for at kontrollere din mentale tilstand og drage fordel af denne lægeplante på en sund måde.
Ginseng
Ginseng som sådan kan have mange varianter, ikke alle tjener det samme formål, i dette tilfælde skal du vælge en række amerikanske ginseng, som har ansvaret for at kontrollere vores nervøsitet, stress og angst.
El ginseng har et stof, der hjælper sindet med at modstå trykAf den grund har det positive virkninger på alle intellektuelle kvaliteter.
Tila
Linden er en af urterne o mest populære lægeplanter blandt mennesker, ikke kun på grund af dets enkle forbrug, men også på grund af dets store egenskaber. Det giver os en beroligende effekt på nervesystemet og er også perfekt til at hjælpe os med at falde i søvn, når vi lider af søvnløshed.
El komponenter inde, kendt someller linden er meget passende til at lindre stress, nervøsitet, fordøjelsesbesvær og hovedpine. Så tøv ikke, hvis du befinder dig lavt på dit forsvar og mentalt udmattet, skal du have en infusion af lind.
Glem ikke følgende urter
Tidligere har vi fortalt dig, hvilke er de vigtigste urter til at bekæmpe stress og angst, alle er nemme at finde og nemme at indtage, da de alle er perfekte til infusioner.
Vi behøver dog ikke at glemme det andre lægeplanter som også er perfekte til at hjælpe os med det aspekt. ginkgo biloba, er velkendt, fordi det var den eneste plante, der overlevede Hiroshima-bomben.
På den anden side lavanda Det kan også være meget nyttigt, desuden kan du bruge det som aromaterapi såvel som Urt Luisa hvilket er perfekt til søvnløshed.
Vær opmærksom på alle Vores råd og hjælper din krop med at forblive rolig og afslappet.