Os vi befinder os i et meget vanskeligt øjeblik for alle hvor tingene har ændret sig meget. Vi har været begrænset i næsten to måneder, og tiden kommer, hvor vi endelig kan dyrke sport med nogle begrænsninger. Dette er meget nødvendigt for alle af forskellige årsager.
vores følelsesmæssig stabilitet og vores følelser har svinget i løbet af denne tid låst op. Mange mennesker har haft depressive eller angstsymptomer, som de stadig har at gøre med. Derfor vil vi fortælle dig alt, hvad sport kan gøre for at forbedre dit sind.
Opret en rutine
For mange mennesker er det svært at begynde at spille sport, fordi det aldrig rigtig har været noget, de har gjort ofte. Men det er en god tid at starte en sportsrutine for at hjælpe os med at forbedre vores fysiske og mentale tilstand. Det er godt, at du opretter en daglig rutine, der starter med bestemte kilometer på cykel, til fods eller løb. Hvis du stadig ikke er i stand til at løbe, starter alt med at gå hurtigt og lave små løb. Dette vil hjælpe dig med at oprette en ny rutine og sætte en rækkefølge i en indespærring, hvor vi har mistet rutinen for tidsplaner, noget der også er vigtigt at føle, at der er en bestemt orden i vores liv.
Forbedre vores humør
Vi ved alle, at sport hjælper os med at generere endorfiner og for at forbedre vores sindstilstand. Først kan det være svært for dig at tilpasse dig en træningsrutine igen, men frisk luft, kontakt med naturen og sport hjælper os meget med vores tilstand. Hvis du er en af dem, der har haft en dårlig tid med humørsvingninger, angst for situationen og depression, kan dette hjælpe dig med at føle dig meget bedre.
Forbedre selvværd
Dette er en anden af de ting, vi har været nødt til at tænke over under karantæne. Der er mange mennesker ser sig selv begrænset til hjemmet uden noget at gøre de har fået et par kilo og de har følt sig værre med deres krop af denne grund. Selvom fysisk træning forbedrer vores selvværd, selvom det ikke får os til at skifte fra den ene dag til den anden. Med andre ord opnår vi muligvis ikke en perfekt krop i to ugers sport, men psykologisk vil vi helt sikkert se meget bedre ud, og vi vil føle os meget mere sikre på os selv, hvorfor det er så vigtigt at tage sig af os selv, mens vi laver sport .
Gør dig mere energisk
Sikkert efter dage i indespærring, spise dårligt og ikke gøre for meget, er dit energiniveau faldet. Du har måske ikke engang lyst til at begynde at dyrke sport i disse dage, men sandheden er, at sport aktiverer vores energiDerfor er det så vigtigt. Hvis du tror, at du kun bliver mere træt, vil vi fortælle dig, at de første dage vil være svære, men så vil du føle, at du har mere energi og frem for alt, at du har brug for at dyrke sport hver dag for at føle dig bedre.
Det gør os mere positive
Ja, sport har mange direkte virkninger på vores sind, ikke kun på kroppen. At dyrke sport forbedrer selvværd og humør, da det bekæmper depression direkte. Men det er også en sport, der hjælper os med at være mere positive og endda for at finde bedre løsninger på problemer. Det får vores sind til at slappe af og kan fungere bedre med løsninger, der er meget bedre, end hvis vi er deprimerede og tænker på ting, der plager os. Tag testen og gå ud for at dyrke sport. Du vil se, at du senere kan finde en løsning på et problem, eller at selv det problem synes meget mindre.