Der er mange mennesker, der allerede har gjort det indarbejdet til arbejde efter ferien, selvom mange andre lige er begyndt deres fritidssæson. For dem, der skal vende tilbage til den barske virkelighed efter en periode med afslapning og nydelse, er der nogle tip, der gør denne proces mere tålelig.
At vende tilbage til arbejde ophidser aldrig nogen, men sandheden er, at vi kan klare det bedre, hvis vi overvejer at gøre det anderledes. Husk det vi ankom med fornyede batterier og med meget mere energi til at imødegå nye udfordringer og starte en ny fase.
Positive tanker
Det er bevist, at det at tænke på noget negativt kan påvirke os mere, end vi tror. Disse negative tanker at angreb os direkte påvirker vores sindstilstand og vores helbred, så vi må forvise dem. Hvis vi vågner op og tænker på, hvor lidt vi vil arbejde og gå derhen, vil det koste os meget mere at gøre det. Hvis vi møder dagen på en positiv måde og tænker på de gode ting ved at have et job, en rutine og en livsstil, så vil vi se det meget bedre op. Dette vil gøre dagen lettere, og vores sind er parat til at møde ethvert problem, der opstår på en mere afgørende måde.
Fokuser på hvad du gør
Når vi vender tilbage fra ferie, er vi normalt ude af fokus, fordi vi bliver ved med at tænke over dem. Det er vigtigt at vende tilbage til fokus på, hvad der ligger foran os. Hvis vi ønsker, at arbejdet skal flyde som før, skal vi koncentrere os om opgaverne. Hvis det er muligt, skal du beordre dem efter prioriteter og frem for alt ikke at blive overvældet af alt, hvad vi skal gøre.
Sætte mål
Det er vigtigt at komme tilbage i rutinen og sætte mål. Gør jobbet bedre, lære at bruge et nyt program og andre lignende ting. Med et nyt mål fremad vil vi føle os mere motiverede. Nogle gange bliver det træt af arbejde, at det bliver rutine, så det er okay at lære noget nyt eller starte et kursus i noget, der har forskellige mål. Det er en måde at give denne fase en ny begyndelse efter ferien.
Begynd at spise godt
Selvom det virker fjollet, hjælper det at spise sundt igen os også med at komme tilbage i rutinen. Junkfood, øl og tapas, som vi har forkælet os med på ferie, kan efterlades. Med en sund kost vi vil føle lys igen og klar til at starte dagen med meget mere energi. En afbalanceret og sund diæt giver os altid mere energi.
Lav sport
Sport kan hjælpe os med at klare tiden til at vende tilbage til arbejdet. Vi kan begynde at dyrke sport eller fortsætte med den rutine, vi havde før. Det sport genererer endorfiner og det forbedrer vores humør meget, så meget, at det endda anbefales i tilfælde af depression. At dyrke sport er en god måde at komme tilbage på sporet, fordi det også hjælper os med at have mere energi hver dag.
Giv dig selv små luner
Ikke alt vil være rutine og ansvar. Vi skal lære at give os selv små belønninger og luner hver dag, der gør vores dag mere tålelig. At forkæle sig selv er en god måde at slappe af på. Uanset om det er at tage en øl med vennerne på en hverdag, gøre yoga eller bare ikke gøre noget i et stykke tid for at hvile. Det er vigtigt at vide, hvordan man afbryder forbindelsen for at vende tilbage til arbejde med mere kraft.
Nyd en flugt
Du behøver ikke give op med at rejse indtil din næste ferie. Det er hvad flugt til nærliggende steder. Med udflugterne kan vi nyde nærliggende steder, som vi stadig ikke kender, og interessante ture.