Sådan overvindes en følelsesmæssig skuffelse

Når vi taler om en affektiv skuffelse de ville komme ind fra skuffelser, forræderier og endda de afvisninger, som mange af os har lidt på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det er vigtigt at huske på, at langt fra at antage disse realiteter som traumatiske begivenheder, der er i stand til at "lamme" vores daglige liv, er de faktisk følelsesmæssige processer, hvorfra vi kan lære, og som skal lære os at være stærkere. Modigere.

Vi ved dog, at det ikke altid er let at opnå det. Al følelsesmæssig skuffelse ledsages af et stort antal negative følelser og endda en svækkelse af vores selvværd og vores selvkoncept. Det vi troede på er væk. Vores ønsketænkning, vores tillid er blevet brudt, og vi er nødt til at lære at genopbygge os selv med de "stykker, som de har efterladt os." Nu forsikrer vi dig om, at vi gennem robusthed og personlig forbedring kan opnå det. Vi forklarer hvordan

Nøgler til at overvinde en følelsesmæssig skuffelse

1. Alt går forbi, smerten varer ikke

Det kan virke som en kliché, men husk at alt, hvad der sker med os, enhver fiasko, vi oplever i vores liv, er også en læringsmulighed. For din hjælp anbefales det, at du altid husker denne sætning: "Det er ikke, hvad der sker med dig, det er, hvordan du tænker på det". Med andre ord, måden, hvorpå vi selv behandler det, der skete og står over for det, markerer os på en eller anden måde.

Hvis jeg tror, ​​at de forlod mig, fordi jeg ikke var god nok, attraktiv eller sjov, gør du dig selv ondt. Dine tanker er din store fjende i dette tilfælde. Nu, hvis du nærmer dig, hvad der skete som en kendsgerning at overvinde, og hvorfra du kan lære at være mere forsigtig eller mere Valiente næste gang er dine tanker nyttige for dig.

Den smerte, du føler nu, er midlertidig, livet flyder og ændres hver dag, intet hersker, ikke engang den lidelse, du føler nu fra den følelsesmæssige skuffelse. Husk, at i morgen bliver en anden dag, og at hvis du fokuserer dit liv på at overvinde og fokusere på nye stier og ønsketænkning, dit opsving vil være meget hurtigere og sundere.

2. Fokuser på dig selv igen

Du har brugt en bestemt tid meget fokuseret på en anden person, bekymret, fuld af angst, tvivl og frygt. Indtil slutningen er skuffelsen ankommet og forpligtelsen til at markere afstand og gå væk. En del af dig selv er stadig forankret til den specifikke person, og det er her, en stor del af din lidelse finder sted.

Tag dig tid, græd, hvis du har brug for det, søg din ensomhed i et par timer eller dage, men senere, gendan dit liv for at være det autentiske igen hovedperson i din dag til dag. Først vil det ikke være let, men det er vigtigt, at du læner dig på venner og familie, at du nyder din fritid, nye aktiviteter og endda læsning ... Alt dette er meget vigtigt at "bryde" det bånd med personen der fik dig til at skade.

Du skal finde din interne balance ved at styrke din selvtillid, føle dig vigtig og sikker på dig selv. Du er en person, der fortjener at være lykkelig igen, og også at blive elsket af en, der virkelig fortjener dig.

3. Bliv den bedste version af dig selv

Når vi lider af en følelsesmæssig skuffelse mange ting inde i os går i stykker. Aspekter, som ikke tager sig af, ikke styrer ordentligt, kan føre os til depression, så hold denne række dimensioner i tankerne undgå dem:

• At tro, at ingen kan elske os.
• At tænke at det er bedre ikke at elske igen, fordi kærlighed er synonymt med lidelse.
• Søger ensomhed, tænker at ingen kan forstå os, at ingen kan hjælpe os med at overvinde den eksistentielle og følelsesmæssige smerte.
• Bliv mistænksom, vær bange for at vende tilbage til verden, tænk dårligt på alle mennesker. Vi bliver så skrøbelige, at vi dag for dag foretrækker at gemme os i os selv, indtil vi endelig vælger ikke engang at forlade huset.

Alle disse grunde ville føre os til at falde i en depressiv tilstand, hvorfra det ville være svært for os at komme ud. Husk igen, "vores tanker er vores allierede", så en ideel strategi for at overvinde en følelsesmæssig skuffelse er at omsætte disse i praksis. tips.

• Folk har normalt meget specifikke idealer om, hvem der ville være vores ideelle partner, det vil sige den perfekte person: nogen sjov, optimistisk, tæt, dialog, med empati, med følelsesmæssig modenhed og selvtillid. Denne række egenskaber kan virke for perfekte til dig, men hvad hvis vi mens vi venter på, at personen vises, selv lærer at anvende dem i vores liv? Ja dig selv Du bliver det, du leder efter i den perfekte partner, du er allerede en person, der er værd at være sammen med.

• Se efter det bedste i dig selv, alt, hvad der er sket, er intet andet end en lille hindring i vejen for din livscyklus, noget at overvinde med styrke og integritet for at fortsætte med at se frem med den bedste version af os selv. Vi skal fortsat være optimistiske, vores agtelse, vi skal fortsætte med at smile til livet med nye illusioner.

De har muligvis afvist dig, men det sidste du skal gøre er at afvise dig selv. Den, der skadede dig, fortjente dig ikke, men du ved allerede, hvad du er værd, du ved, at livet altid bringer ny chance for dem, der ved, hvordan man venter. Det er imidlertid ikke værd at have travlt, så længe den rigtige partner ankommer, vil vi leve fuldt ud og nyde den vi er, hvad vi har og os selv.