Muligvis er en elskedes død det den sværeste test, som vi alle skal overvinde gennem hele livet. Vores far, vores mor, vores partner, en meget nær ven ... Desværre kan det desværre ske, og det er når vi føler, at personen er taget fra os. Der er mange følelser og følelser, som vi kan mærke, både i samme øjeblik, som det sker, og i dagene, ugerne og endda måneder senere og derved skaber en depression og hjertesorg loop.
Følelser kan variere fra den dybeste tristhed til den mest desperate vrede ... Ikke forståelse, tænke på, hvad der kunne have været anderledes, græde, når man husker det, benægtelse og ikke-accept af tabet.
Hvis du desværre i øjeblikket går igennem tabet af en elsket, og du ikke kan komme ud af det "hul", hvor du befinder dig forankret, skal du læse denne artikel, og måske begynder du at "forstå" eller i det mindste at accepter alt, hvad du føler lige nu
Faser af sorg
Benægtelses- og ikke-acceptfase
Det er den første fase, som vi alle normalt går igennem, når vi mister nogen, vi elsker. Vi tror ikke på det, vi tror ikke, at dette virkelig sker for os, vi har lyst til at være i 'chok' og nogle gange med et normalt ansigt uden at vise et eneste tegn på tristhed, fordi vi ikke rigtig har overvejet det tab endnu. Denne fase slutter normalt, og den næste begynder med dagernes forløb og med accept af, at vi virkelig har lidt det tab. Det er så, at ira, impotens, Rabia...
Længselsfase
I denne fase blev tristhed med konstant at savne den person ... Alt vil minde dig om hende, fra stolen hvor hun sad til de noter, der stadig er hjemme med hendes håndskrift ... Du kommer ind i hendes værelse og ser efter noget af hende, måske noget der giver dig håb, noget du altid skal bære for ikke kun at huske hans hukommelse, men hans tilstedeværelse, ... Måske noget der stadig bærer hans lugt, hans yndlingsring eller bare en af hans lommetørklæder ...
at længes at du føler i denne fase er helt normal og ikke behøver nogen begrundelse. Ingen af de faser, du føler, bør brydes med magt. Det sundeste er at gå igennem hver eneste af dem, ja uden at forankre for længe, fordi det ville være ganske skadeligt for vores følelsesmæssige sundhed.
Kaos og håbløshedsfase
I denne fase oplever vi muligvis symptomer, der minder meget om a depressiv proces: apati, ligegyldighed, ønsker ikke at forlade hjemmet og ikke ønsker at møde nogen, søvnløshed og endda tabet af mening for livet. Alt dette ledsages konstant af minder relateret til den afdøde person. Det er måske den sværeste fase at overvinde og den længstvarende.
Reorganiseringsfase
Selvom hukommelsen for personen stadig er der, selvom det er regelmæssigt og konstant, er smerten ved tabet afbødende. Man kan sige, at tidens gang gør den naturlige funktion af at lade følelser slå sig ned. På dette tidspunkt kan vi opleve både glæde og tristhed, når det kommer til en bestemt hukommelse, som vi har om ham, eller vi deler med en anden. Hvor der før var tårer, nu er der også kærlige smil ... Den person, der har lidt tabet, begynder at genoptage sit liv med noget håbselvom den afdøde stadig er i tankerne dag efter dag.
Ting, der kan hjælpe dig med at komme videre
Selvom den vigtigste faktor, der får dig til at overvinde en sorg, er tid, kan du også gøre andre ting for at klare tabet på en sundere måde:
- Tal med venner og familie om den afdøde person, om dine følelser og følelser osv.
- Accepter følelser at du lever til enhver tid, hvad enten de er gode, dårlige eller modstridende.
- Har en sund rutine hver dag: sov godt, leg sport, spis godt, del øjeblikke med kære ... Alt dette sætter dit liv i orden og stabilitet igen.
- Gør noget i hans hukommelse: Da den elskede altid vil være i din hukommelse, kan du gøre noget for ham. Giv måske en donation til fordel for en NGO, som han følger, plant en lille have i hans navn, skriv en bog eller en notesbog, som du kun deler med de nærmeste osv.
Lad tiden handle, og prøv at fortsætte med dit normale liv lidt efter lidt. Selvom smerten i første omgang kan være uudholdelig, vil den ende med at aftage i løbet af månederne og med hjælp og støtte fra de mennesker, der elsker dig. Lad dig blive elsket!