La ensomhed er en følelse, som mange mennesker har i dag, på trods af at det ser ud til, at vi via sociale netværk er forbundet med hundredvis af mennesker. Du behøver ikke at have mange venner eller et godt socialt liv for at føle dig lige ledsaget. Ensomhed kan også være godt for visse ting, men vi skal vide, hvordan vi kommer ud af det og nyder begge verdener.
I disse tider, hvor vi også skal isolere os socialt mange mennesker føler sig mere alene hver dag. Det er meget vigtigt at vide, hvordan man kan skabe kontakt med andre og bekæmpe den følelse af ensomhed, der kan føre til depression.
Tænk over, hvad du vil have
At være omkring mennesker eller have et hektisk socialt liv er måske ikke det samme som at føle sig ledsaget. Ensomhed er ofte en klogt valg af dem, der lærer at nyde det, men du skal også have en vis kontakt med andre mennesker for ikke at falde i overdreven ensomhed, der får os til at lide. Sandheden er, at i det nuværende samfund belønnes den omgængelige, den udadvendte, mens de får os til at tænke, at det ikke er godt at drikke en kop kaffe, når det ikke behøver at være sådan. Der er dem, der nyder deres øjeblikke alene på samme måde som dem, de er meget ledsaget af. Dette er den vigtige ting, at vide, hvordan man doserer og nyder begge dele. At vide, hvad du virkelig vil have til enhver tid uden at blive båret af samfundet eller hvad andre siger eller ønsker, er noget, der afhænger af dig.
Stol på din nære cirkel
Hvis du føler dig alene, og det får dig til at lide måske skulle du læne dig på dem, der altid har været der. Dine nærmeste venner vil lytte til dig, selvom du ikke bliver så længe, og det samme sker med din familie. Det er vigtigt at have tillid til mennesker, som du kan hænge ud med og oprette forbindelse til. At have venner og familie er til enhver tid en god støtte, så det er forhold, som vi skal tage os af, selvom vi bruger tid alene.
Kom lidt mere ud
Selvom du kan lide at tilbringe tid alene, kan dette blive en vane, der gør det stadig sværere for dig at gå ud og deltage i enhver social begivenhed. Er godt at tvinge dig selv fra tid til anden til at deltage i begivenheder og fester at kunne socialisere sig. Vi er nødt til at lære at nyde begge dele, se den gode side af hver. Vi nyder det, vi kan lide i øjeblikke af ensomhed, og vi kan omsætte vores sociale færdigheder i praksis, når vi går ud til ethvert arrangement.
Øv omgængelighed og selvhævdelse
For dem, der ikke er naturligt omgængelige, er det næsten umuligt eller ekstremt vanskeligt at være til begivenheder, tale og få venner. Men det er godt at øve denne slags ting, fordi de giver os fordele. Vi forlader den komfortzone, hvor vi ikke forholder os til nogen, og vi lærer at omgås andre. Med selvsikkerhed vil vi være i stand til at gøre vores synspunkter kendt respekterer dem, som andre har. Hvis vi er lidt mere omgængelige uden at foregive, hvad vi ikke er, vil vi lære at bevæge os hurtigt i sociale miljøer. Det hele handler om at prøve og lære at forbedre disse typer færdigheder. Du vil bemærke, at andre menneskers reaktion er positiv, hvis du handler på en åben måde.
Kvalitet ensomhedstid
Endelig skal vi huske på, at følelsen af ensomhed kan veje, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal slippe af med den. Det tid i ensomhed skal være af kvalitet, hygge os, kende vores smag og behov. Det er en meget værdifuld måde at kende os selv til at forholde os til andre, så vi bør ikke undervurdere det.