Det kunne have været bare en dato eller to eller et langt forhold, som du troede ville vare evigt. Uanset hvad det er, kan du ikke synes at komme over det faktum, at den "magi", du delte sammen, er forbi, og måske vil de to aldrig være sammen igen. Nu har du ondt fra pausen Og det faktum, at du ikke kan få det ud af dit sind (uanset hvor hårdt du prøver) giver dig en hård tid.
De gode og dårlige øjeblikke, som du har delt som et par, spiller i dit hoved igen og igen og igen din hjerne sidder fast og tænker på, hvad du kunne have gjort for at undgå konsekvenserne. Hvis du gennemgår dette smertefulde øjeblik lige nu, har vi gode nyheder til dig: du er ikke den eneste person, der gennemgår dette. Og bedst af alt er der en måde at komme ud af den situation, hvor dit sind bliver straffet. Vi fortæller dig hvordan!
Vær rationel
Når du har et såret hjerte, er det normalt for dig at have et hjerte fuld af irrationelle tanker. Du vil måske finde en acceptabel forklaring på, hvorfor ting skete som de gjorde ... men det er ikke værd at straffe dig selv på den måde. Så når dit sind begynder at vandre ind i irrationelle tanker, stop! Luk øjnene og træk vejret. Fokuser på det faktum, at nogle ting sker af en grund, og du må ikke vide hvorfor. Når du gør dette, lærer du at stoppe med at tænke på ham.
Afskær alle former for kommunikation
Du har muligvis besluttet at skille dig i mindelighed, og i så fald er der sandsynligvis stadig en eller anden form for kontakt. Selvom dette er helt fint, er det ikke noget, der kan hjælpe dig med det, du prøver at opnå lige nu: stop med at tænke over det. Så ikke ring eller returner deres opkald. Send ikke sms til ham. Stop med at svare på deres private beskeder. Gør dette, mens du er sikker på at du ikke er over det endnu. Hvis du begynder at blive venlig før snarere end senere, kan du muligvis ikke virkelig komme dig.
Fjern alt, der minder dig om ham
Det er klart, at du ikke kan slette alle de fotos, du har af ham, og de gode tider, han har delt fra din telefon. Hvis du ikke er klar til at gøre det endnu, hvad Du kan gøre er at gemme dem et andet sted, hvor du ikke let kan se dem, når du har det dårligt og savner dem frygteligt.
Fjern noget af hans ting fra dit hjem, og hvis det hjælper dig med at glemme ham let, skal du lægge alt, hvad han gav dig, i en kasse og lægge det et andet sted. Dette vil hjælpe dig med at stoppe med at tænke over det og i de minder, du delte, da du stadig var et par.
Spionér ikke på deres sociale mediekonti
Ja, vi ved, du gjorde det, og du ruller sandsynligvis gennem hans Facebook-tidslinje lige nu og ser på, hvad han har lavet på det seneste (og ønsker, at hans liv havde været elendigt, siden jer to splittede hinanden).
Dette kan ikke hjælpe dig med at komme videre. Du vil føle dig værre, især hvis du får en eksplosion i dit nyligt fundne enkeltliv. Luk sessionen og hvis du ikke kan gøre det, skal du ikke skrive deres navn i søgefeltet. Du vil takke os senere!