I dag har sociale netværk totalt ændret den måde, vi interagerer med mennesker på. Det er en meget nemmere måde at holde kontakten med venner og familie til enhver tid og også vide, hvad de laver, og hvordan deres liv går. Vi ved om mennesker, som vi måske ikke kendte uden sociale netværk, såsom fjerne venner eller fætre.
Men løbende at rulle gennem sociale medier kan have nogle mindre konsekvenser, og måske detoxing fra dem fra tid til anden vil give fordele for din fysiske og mentale sundhed. Folk, der tilbringer det meste af deres tid på sociale medier, mere end to timer om dagen, er dobbelt så tilbøjelige til at opleve social isolation som dem, der kun bruger en halv time eller mindre om dagen på sociale mediesider. Men du kan tage en pause fra sociale medier uden at miste venner, hvordan gør du det? Vi fortæller dig det!
Teknologisk rengøring
Fortæl dine venner og familie, at du vil rengøre teknologien, og dermed vil du blive tilbage med færre unødvendige kontakter for ikke at spilde tid foran skærmen. En teknisk rensning er en mulighed for at opbygge og forbedre forhold. Inden du starter, skal du tage dig tid til at brainstorme aktiviteter, du kan gøre med de mennesker, du har på dine sociale netværk, og hvis du ikke kunne gøre dem, så skal du hellere slette dem fra dine kontakter.
Når du afgifter dine sociale netværk fra at have for mange kontakter, vil du føle dig ophidset og sandsynligvis begynde at lave flere planer med de mennesker, der virkelig er venner i dine netværk.
Foretag ændringer i dine rutiner
Når du indstiller parametre til din oprydning på sociale medier, skal du sørge for at du ikke opretter uoverstigelige benchmarks. Du skal være realistisk med hensyn til at reducere kontakten med netværkene. Det kan være svært at gøre det koldt og er ikke nødvendigvis noget, du vil eller har brug for. Undgå at indstille strenge regler ... Dette kan få dig til at føle dig skyldig, hvis du tror, at du laver en fejl.
I stedet kan du forpligte dig til at mindske din brug på alle websteder eller adskille dig fra et socialt netværk ad gangen. På den måde kan du slappe af i detoxen. Med hensyn til rengøringsvarigheden anbefales det at gøre det i to uger. Dette giver dig tid nok til at foretage ændringer. i din daglige rutine, som du kan opretholde, når din detox er forbi.
Send visuelle ting
Hvis din opfølgning og engagement er vigtig for dig (personligt eller professionelt), kan du overveje at advare dine kontakter. Ikke alene vil dette gøre folk mere tilbøjelige til at holde fast, fordi de ikke spekulerer på, hvor du gik, men det vil også give dig en chance for at få forbindelse med andre mennesker, der måske har spørgsmål om en detox af sociale medier eller gennemgår en situation. Lignende ... Derudover vil det være lettere for dig at fjerne kontakter, der ikke bidrager med noget til dig.
I stedet for bare at skrive en typisk statusopdatering er idealet at sende noget visuelt. Opret eller download et billede, der formidler, at du laver en detox fra sociale netværk, og også når du vender tilbage ... du kan sætte det som et profilbillede.
Send tekst beskeder
For at holde kontakten med dine venner og familie uden sociale medier kan du sende en sms til dine kære bare for at sige hej eller mødes til en hurtig kaffe. Du kan også planlægge datoer for videochat med venner, der bor langt væk. Disse enkle aktiviteter har mere potentiale til at forbedre humør og forbindelse end at være på sociale medier. Du har muligvis ikke for vane at nærme dig denne måde, når websteder som Facebook har givet dig en lettere platform ... men det er besværet værd.