Det er rigtigt, at tyndere mennesker også ses med noget mere fremhævede funktioner. Derfor er det på vores ansigt, hvor det normalt bemærkes, at vi tager på i vægt eller taber os først. Så i dag opdager vi en række enkle tip til fedt op i ansigtet hurtigt.
På denne måde vil vi blive meget mere favoriserede. For at opfede ansigtet kan vi vælge flere måder. Blandt dem fodring såvel som efter a træningsserie beregnet til denne del er vigtige. Derfor kan du ikke gå glip af alle de råd, vi har til dig.
Sådan fedtes dit ansigt med mad
Som vi ved, er mad altid afgørende for at tage os af os selv, få eller tabe sig. For når vi taler om at blive fede, betyder det ikke at komme på afveje som fastfood, stegt mad eller slik. Men at indarbejde en række sundere fødevarer, der hjælper os i vores mission. Vi har brug for vores ansigt for at have det volumen, vi ønsker igen. Derfor kan vi introducere kulhydrater, altid sunde. Vi henviser til ris eller pasta uden at glemme kartoflerne. Men derudover skal vi introducere avocado i vores kost hver dag, gelatine, en håndfuld nødder og kylling med hud. Fra dette kan vi nu lave en brugerdefineret menu: En salat med avocado efterfulgt af et par stykker kylling med ris og til dessert en gelé. Er det ikke en god idé?
Øvelser for at opfede ansigtet
Vi er nødt til at udøve både kinderne og kæben. Derfor skal vi tage en god mængde luft for at puste de første lidt op, puffer kinderne ud som om de skulle eksplodere. Hold cirka 30 sekunder. Du kan fortsætte med at trække vejret gennem næsen, men i løbet af den tid vil du skubbe luften lidt som om du ville komme ud, ud. Så frigør du det, tag et par normale vejrtrækninger og gentag igen.
Den følgende øvelse er også ens. Da vi trækker vejret og lukker munden godt. Nu bliver vi nødt til at lege med det, det vil sige stræk og krympe kinderne som om vi virkelig blæste vejret, men nej. Du kan også hvile i et par sekunder og udføre flere gentagelser. Endelig kan vi skifte skub ud af kinderne. Som om vi havde et slik i munden, og vi sendte det fra den ene side til den anden. Nå det samme, men kun med luft og pustende ud kinderne godt. Hvis du er lidt konstant, hver dag på kort tid, vil du se resultaterne.
Øg cortisolproduktionen
Vi er nødt til at øge produktionen af cortisol for at opfede ansigtet. Cortisol er et hormon, der hjælper kroppen med at give slip på stress og for, at immunsystemet fungerer korrekt. Så også vil hjælpe stofskiftet af både fedt og proteiner og kulhydrater. Cortisolniveauer kan variere, da de vil stige med fysisk træning. Det er vigtigt altid at holde det i skak, da hvis vi har det for højt, mister vi muskelmasse, og hvis vi har det for lavt, efterlader det os med symptomer som træthed og stor svaghed. En god balance i vores krop vil hjælpe os, når vi ønsker at nå et klart mål som fedtning af ansigtet, i dette tilfælde.
Fugt meget
Selvom du måske tror, at vandet er til eliminere toksiner og tabe sig, du behøver ikke altid se det med den idé. Vi skal altid være godt hydreret. Vores krop har brug for vand for at den fungerer korrekt. Så det betyder ikke, at ved at drikke meget, bliver dit ansigt fedt, men det betyder, at når vi kommer ned til det, bliver alt lettere. Anvend alle disse trin, og nyd et nyt ansigt på ingen tid.