Kollagen er et protein, der er til stede i kroppen, og som hjælper huden forblive elastisk og se yngre ud. I årenes løb, kollagen niveau falder hvilket får huden til at være slap og mindre glat end i de første år.
For at undgå dette er der en række frugter med en stor mængde kollagen, som du kan tage dagligt og dermed forbedre betydeligt tilstanden på din hud.
Frugter rig på C-vitamin
C-vitamin er afgørende for at opretholde sunde kollageniveauer i kroppen og på denne måde få en ungdommelig og strålende hud som årets forløb ikke bemærkes til. Frugterne med højere C-vitaminindhold, og som ikke kan mangle i din daglige diæt er: kiwi, citrusfrugter som appelsiner eller grapefrugter, ananas, mango eller papaya.
Røde frugter
Røde frugter er rige på vitamin C og lycopen, en stærk antioxidant, der hjælper huden til altid at være ung og i perfekt stand. Derfor skal du medtage frugter som f.eks jordbær, hindbær, brombær eller blåbær.
Disse røde frugter ud over at være gavnlige for din hud er for dit helbred da de har få kalorier og er rige på mange næringsstoffer.
svovl
Svovl er et essentielt mineral, når det kommer til kollagenproduktion i kroppen, så du skal tage nogle frugter, der er rige på dette mineral. De kan ikke mangle i din daglige diæt bananerne, kokosnød, papaya eller vandmelon.
Hvis du spiser kollagenrig frugt, vil du ikke have elastiske problemer i din hud, og du kan prale af at have det altid ung og strålende.