Hver gang vi har en mangel, fortæller vores krop os med visse alarmer. Så i dag fokuserer vi på hvad er symptomerne på mangel på calcium. De er ret åbenlyse, men nogle gange kan de undslippe os og ikke give dem den betydning, de virkelig har.
Calcium er afgørende i mange funktioner i vores krop. Så selvom vi altid tænker på tænder og knogler, vil det være flere sygdomme, der kan indikere manglen på det. Hvis du vil vide, hvad der er symptomerne på mangel på calcium, så gå ikke glip af alt, der følger, og afhjælp det så hurtigt som muligt.
Hvad er symptomerne på mangel på calcium
Udover at være det grundlæggende del af knogler og tænder, calcium er også i væv eller i blodet. Nervesystemet såvel som cellerne har brug for det. På samme måde siges det at deltage i koaguleringen af vores blod. Tillader musklerne at trække sig sammen og slappe af. Så som vi ser, er den til stede i mange af kroppens hjørner. Derfor er de symptomer, som vi skal finde, de mest varierede. Lad os se de hyppigste!
Knoglesvækkelse
Det er et af de hyppigste symptomer. Det siges, at knoglesvækkelse indikerer, at manglen på calcium er mere end tydelig. Brud vil være hyppigere, da knoglerne mister deres tæthed. Hertil kommer, at risiko for knogleskørhed.
Svagere tænder
Som vi antydede i starten, var både knogler og tænder blandt de første, der led af mangel på calcium. Calcium gør tænderne stærkere. Derfor vil det øge risikoen for visse problemer i munden. På samme måde som det vil ske med børn, der også kan lide af mangel på calcium, der får deres tænder til at vokse i uregelmæssige former.
Er du mere kold for nylig?
Det siges, at et andet af symptomerne på mangel på calcium er, at man normalt være syg oftere. Især forkølelse. Selvom også en anden infektion kan være et indlysende bevis på, hvad der sker i vores krop.
Søvnløshed
Der er mange mennesker, der lider af søvnløshed. Nogle gange forsøger vi at finde en årsag og mange løsninger til at behandle dette problem. Men vi er ikke rigtig klar over, at det er knyttet til mangel på calcium. Det er ikke, at det er noget generelt, men det gør ikke ondt at tage det i betragtning.
kramper
Hvis du lider af muskelkramper, kan det også komme af dette problem. Muskler har brug for calcium for at udføre deres daglige opgaver. Derfor, hvis de ikke modtager det, vil de blive tvunget til at arbejde mod strømmen. Hvis du har smerter i dine arme og lår, prøv at tage lidt mere calcium i.
Tør hud
Cremer er meget nyttige mod tør hud, men det vil være meget bedre, hvis vi tager mere calcium. Hvis du bemærker, at huden er tør og mat, og pletterne har gjort deres udseende, så er det tid til at indse, hvad vi virkelig har brug for.
Hårproblemer
Selvom vi ved, at hårproblemer kan skyldes mange årsager, er calcium også en af dem. Hvis du bemærker, at du uden åbenbar grund mister meget hår, eller at du har tørre hår, kan det være et calciumproblem. Så det gør ikke ondt, hvis du prøver introducer dette mineral i din kost.
Sådan får du mere calcium
Da vi nu er klar over, hvor vital calcium er, er der intet som at minde dig om, hvilke der er de bedste fødevarer at tage i betragtning. Uden tvivl er mejeriprodukter en god mulighed, som vi ikke kan glemme. Men blandt grøntsagerne finder vi også broccoli eller spinat. Både fisk, æg og nødder hjælper os med at opnå en meget sundere krop.