Grøn juice opstod i vores liv for et par år siden, og de er her for at blive. I dag finder vi i vores sædvanlige supermarkeder flere industrielle juice, der allerede blander en række grøntsager og frugter, så de lateste kan tage det uden undskyldninger.
disse grønne saft De produceres normalt med fedtfattige fødevarer, de er grøntsager og frugter, hvis kombination gør dem nærende, forfriskende og meget tilfredsstillende. Til denne lejlighed bringer vi dig opskriften på en grøn juice, meget grøn, da dens tre ingredienser er præget af den farve, spinat, grønne æbler, agurk og selleri De giver dig energi og vitaminer.
Et af lokalerne til at tabe sig er at være godt hydreret, drikke mindst to liter vand om dagen og mange fødevarer rig på væsker, derfor anbefales det altid spis masser af frugt og grøntsager. Kroppen har brug for væsker for at udvise det, den ikke ønsker, og holde det rent.
Derudover, i de fleste tilfælde når angst, gluttony og sult kommer ind i os, skyldes det mangel på vand, kroppen bedrager os, vi tror, at vi har mangel på mad og mange gange er det mangel på væske, derfor har vi altid anbefaler at tage os en flaske frisk vand for at undgå unødvendig snacking.
Nu hvor vi næsten er i sommersæsonen, skal vi fugt os grundigt, vi skal passe på vores helbred og ikke miste væsker. Vi finder et væld af drikkevarer med fugtgivende egenskaber, der hjælper os med at tabe sig, undgår sult og fylder os med energi. Her er en overraskende lækker blanding, der gør dig glad for disse grønne smoothies eller grønne juice.
Grøn juice af spinat, æble, agurk og selleri
Denne shake er en blanding af tre ingredienser fra stor næringsværdi, ligesom spinat, æbler, agurk og selleri. De er tre fødevarer, der er rige på fiber, hvorfor det hjælper med en god fordøjelse og udvisning af overskydende organisk stof. Det favoriserer tarmens bevægelse og forhindrer ophobning af fedt.
En kombination rig på antioxidante stoffer og masser af klorofyl, der forhindrer oxidativ skade og akkumulering af toksiner.
spinat
Denne grøntsag er meget mættende takket være det faktum, at den er sammensat af thylakoider, giver en 95% mæthedsfølelse og et vægttab på omkring 43%. Rig på vitamin A, C og E, mineraler som kalium, jern og magnesium.
Dens kalorieværdi er meget lav, da kun 100 gram spinat giver 26 kalorier.
agurk
Agurk består af en 96% vand, en slægtning til melon, har den en stor fordøjelses- og vanddrivende funktion. Regulerer væsker i kroppen og hjælper med at fjerne toksiner, som du ikke ønsker fra kroppen. Det er en af de mest anvendte fødevarer i slankende diæter, meget lavt i kalorier samt perfekte enzymer, der fjerner akkumuleret fedt.
Grønne æbler
Disse, på samme måde som de tidligere fødevarer, har få kalorier ud over natrium og intet fedt. Naturlig kilde til pektin, en fiber der eliminerer dårligt kolesterol og alt organisk affald.
Aktiverer funktionen af stofskifte, hvilket gør det hurtigere, så fedt forbrænding være ældre. Det giver en stor følelse af mæthed, så det tilrådes at købe og forbruge grønne æbler og ikke røde.
selleri
Hvem har ikke et mentalt billede af en model, der spiser en portion selleri. Denne grøntsag er meget rig på vand og dets lave kalorieindhold er, hvad der gør det til en af hovedpersonerne i alle diæter at tabe sig, ud over at være en af de mest anvendte i grøn juice.
Indeholder kraftige enzymer, der forbedre næringsstofabsorption og fordøjelse protein og fedt. Det giver kun 16 kalorier pr. 100 gram, meget hydratiserende og hjælper med at fjerne tilbageholdte væsker fra kroppen.
Naturlig og nærende grøn juice
Du kan tage to til tre gange om dagenIdeelt set er idealet at forberede det om morgenen og tage det til frokost og som en snack, et par nøgletider for at undgå at spise for meget til frokost og middag.
Ingredientes
- Halv agurk
- 30 gram frisk spinat
- 2 bundter selleri
- 2 grønne æbler
- 1 citron
- 1 strejf ingefær
- en halv liter vand
Preparación
Vi vasker og forbereder grøntsagerne. Vi skærer dem i mindre stykker for at gøre det lettere for dig at forarbejde maden i blenderen / mixeren. Æblerne skal ikke skrælles, men frøene skal fjernes. Når du har gjort dets de knuste grøntsager tilsættes vandet, citronsaft og en knivspids ingefær, bland grundigt og server i en glasbeholder.
Du kan forbruge det med det samme eller afkøle det i en halv time for at holde det frisk. Det ideelle er at tage det på tom mave og inden dagens hovedmåltider. Det ideelle for kroppen at bemærke fordelene ved disse ingredienser er at tage det i en uge i træk.
Vi er nødt til at huske på, at dette er et eksempel på mange af de grønne smoothies og juice, som vi finder. På Internettet kan du finde gode blandinger af grøntsager og frugter, der gør dem perfekte blandinger til godt vejr, de holder os hydreret, mættet og også, vil hjælpe os med at tabe disse kilo at vi vil forsvinde.