La hud er et af hovedfokuserne inden for skønhedspleje. Sund og velplejet hud er synonym med skønhed i alle kulturer, og det er derfor, vi skal passe ordentligt på den. En af de vigtigste processer for at holde den i god stand er regenerering.
Regenerering af huden er noget, vores krop gør men det gør det ikke på samme måde om dagen som om natten eller i vores ungdom som i voksenalderen. Men der er nogle ting, vi kan gøre for at forbedre denne regenerering i huden og holde den ung og i god stand i længere tid.
Hvordan huden regenererer
Huden beskytter sig selv i løbet af dagen for at klare aktivitet og regenererer natten over, når hvile hjælper dig med at helbrede skader og forny dig selv. Det regenererer dog ikke på samme måde, når vi er unge, hvilket det gør hurtigere end når vi er i voksenalderen, på hvilket tidspunkt processen går langsommere mere og mere. Huden regenereres fuldstændigt hver tredje uge, men i løbet af denne tid er det meget vigtigt, at vi tager maksimal pleje af dermis, både indefra og udefra.
Vigtigheden af at sove godt
En af de vigtigste ting at tid til at regenerere huden er hvile. Hvis vi ikke hviler, vil huden være uden lys, træt, og rynker vil blive forstærket. Vi er alle vågnede på et tidspunkt efter en god hvile med et nyt ansigt, som om vi havde haft en behandling. Det er simpelthen, at vores hud har hvilet og er regenereret fra den skade, der er lidt i denne periode. Vi bør prøve at have en fast tidsplan og sove mindst otte timer om dagen med en god nats søvn.
Beskyt os mod solen
masse skader på huden, når vi udsætter den for solen Uden beskyttelse eller i lang tid kan de næppe genopfyldes med en god nats søvn og hvile. Denne hud lider af skader, der akkumuleres og til sidst fører til for tidlig aldring og endda hudkræft. Derfor skal vi altid beskytte os mod solen med en høj faktor, og hvis vi kan, skal vi også bære hatte og andre detaljer, så solen ikke påvirker os så meget.
Kvalitets mad
La hud er det største organ i vores krop Og som dem alle har det brug for sit bidrag af næringsstoffer til at regenerere sig selv hver dag. Det er meget vigtigt, at vi i vores diæt har dagligt vand til at hydrere det, men også proteiner, som hjælper med dannelsen af muskler, essentielle olier, vitaminer og mineraler. Huden kan ikke regenere ordentligt, hvis vores krop ikke har de nødvendige næringsstoffer til at udføre sine grundlæggende funktioner. Derfor skal vi altid vælge en sund diæt væk fra overdreven, og vi vil bemærke det direkte på vores hud.
At dyrke sport er vigtigt
Vi bliver aldrig trætte af at sige det at dyrke sport giver os mange fordele. Ud over at tabe sig eller forme vores figur hjælper sport os med at generere endorfiner, forbedrer kvaliteten af søvn om natten og forbedrer også cirkulationen, hvilket er nødvendigt for cellerne at udføre deres arbejde om natten. Så det er tid til at tilmelde dig nogle online fitnessklasser eller følge konti, der hjælper os med at være aktive dagligt.
Specifikke cremer
Det er meget vigtigt at hjælpe huden også med kosmetik. I løbet af dagen bruger vi cremer, der beskytter os mod solen og fugter huden. Om natten er vi nødt til at bruge cremer, der hjælper os med at regenerere huden med deres aktive ingredienser.