Vil du vise sundt og strålende hår? Det er lettere, end du tror. Det behøver du kun inkluderer nogle vitaminer i din kost og du vil bemærke resultaterne på ingen tid.
Find ud af hvad bedste vitaminer til hår, og i hvilke fødevarer du kan finde dem. Du vil prale af et hår af slag!
Vitamin A
Hvis du vil beholde din hydreret hårUd over at undgå overdreven talgproduktion er vitamin A et af de bedste til dette. Derudover vil det give blødhed i dit hår, der får det til at se silkeagtigt ud og virvler frit. Hvor kan du finde det? I frugter som mango og melon, i æggeblomme og i mælk.
vitamin E
Dette er en af de bedste vitaminer til hår, som stimulerer cirkulationen i hovedbunden, forhindrer hårtab og tilføjer glans til dit hår. Du kan finde det i nødder, gulerødder, spinat, avocado, broccoli og i hårbehandlinger, der indeholder vegetabilske olier, såsom argan og mandel.
biotin
Også kendt som vitamin H eller hår-vitaminet. Biotin styrker hårsækkene og forhindrer hår i at blive skøre. Det hjælper også væksten med at være hurtigere. Det betragtes som en af de mest effektive vitaminer til at opretholde en strålende manke. Hvor kan du finde det? I jordbær, brun ris, jordnødder og hasselnødder.
La biotin Det bruges ofte i hårbehandlinger såsom hårtab og skælshampoo.
Vitamina C
En anden af de bedste vitaminer til vores hår, især hvis det du vil have forhindre eller behandle tørt og ældet hår. Du kan finde det i appelsiner, mandariner, kiwi, guavaer, selleri, spinat og persille.
Vitamin B
Mere specielt vitamin B3 eller Niacin og B12 er perfekte til hår. De giver store fordele: fra forhindre faldet og styrke det, indtil det nærer det og holder dets pigmentering i god stand eller naturlig farve i længere tid. Nogle fødevarer rig på vitamin B3 De er: tun og bonito, kylling og serrano skinke. For sin del vitamin B12 du kan finde det i en stor mængde skaldyr.