Der er virkelig mange undersøgelser af ernæring og mad, der kan give os gode løsninger til let at tabe sig. Der er forskelliges ingredienser at hvis de kombineres med hinanden, får de os til at forbrænde flere kalorier og hjælpe os med at blive sundere.
Vi finder tusind tricks og folk, der rådgiver os på nettet hvad man skal gøre, hvad man skal spise, hvornår man skal spise og hvilke mængderVed denne lejlighed vil vi fortælle dig, hvad du skal spise, og hvordan du kombinerer de ingredienser, der kan være mirakuløse, hvis de kommer sammen.
I disse tilfælde kan en person være noget modtagelig for at tro, at den blotte kombination af nogle få ingredienser får os til at tabe sig, hver krop er en verden, vores stofskifte, gener og fysiske tilstand kan være faktorer, der konditionerer vores figur. Vi foreslår, at du leger med disse ingredienser og ser, hvilke resultater du får.
Kombinerbare ingredienser
Der er krydret mad som cayenne, der hjælper dig med at tabe sig. Andre kan lide æg eller forskellige frugter. Kend dem alle.
Grøntsager og æg
Bland grøntsager med æg, specifikt det hårdkogte æg får du en nærende skål, og med det kan du tilfredsstille din appetit. Ægget letter absorptionen af carotenoider, komponenter, der findes i grøntsager, der er ansvarlige for at give grøntsager deres farve.
Af denne grund vil det hårdkogte æg være den bedste allierede til dine friske sommersalater.
Melon og drue
En meget let kombination at gøre, da vi på alle tidspunkter af året kan finde både meloner og en flok druer. Melon er et vanddrivende middel, det hjælper eliminere toksiner gennem urinen og forhindrer væskeretention.
På den anden side indeholder druer en meget værdsat og værdsat antioxidant kaldet resveratrol, det er meget velegnet når det kommer til reducere fedtophobning. Så denne kombination af disse to ingredienser hjælper dig med at eliminere hævelse på den ene side og væskeretention på den anden.
Kylling og cayenne
Vi kan tilberede kylling med cayennepeber, der er tusind måder at tilberede kylling på, og en af dem er ved at tilføje lidt cayenne.
Kylling er en mad, der er meget rig på sunde proteiner, de hjælper med at fylde dig i længere tid. Derudover reducerer dette de indtagne kalorier.
I tilfælde af cayenne er en ingrediens, der hjælper fremskynde energi og kalorieforbrænding, fedt og nedsætte appetitten, det vil sige et must for at tabe sig.
Spinat og avocadoolie
Grønne grøntsager er kendt for at indeholde mange sunde næringsstoffer der hjælper med at fylde os, indeholder meget få kalorier, og vi kan forbruge så mange, som vi vil. På den anden side vil avocadoolie hjælpe dig med at have et godt kolesteroltal, derudover giver det os vitaminer B og E samt kalium.
Tun med ingefær
El ingefær Det er en af naturens superfødevarer, det letter det gode tarmtransit, fremskynder stofskiftet og gastrisk tømning, så det hjælper vores mave med ikke at svulme op.
På den anden side tun indeholder omega 3, et stof til stede i en stor mængde fedtet fisk, der hjælper med at forhindre ophobning af fedt i tarmen.
Bælgfrugter og majs
Denne blanding er meget let at gøre, især i foråret og sommersæsonen, kan vi lave lækre bælgfrugtsalater med grøntsager og majs. Bælgfrugter er vigtige for vægttab, de holder madbehov i skak og er meget rig på jern og mineraler.
Majs tilbyder derimod en slankende effekt, de indeholder tilstrækkelig stivelse, så kroppen ikke syntetiserer glukosen og de forbrugte kalorier, hvilket betyder, at vi ikke får så meget vægt.
Kanel og kaffe
Es en lækker kombination der kan indtages dagligt, kan kaffeproducenter beslutte at tilføje lidt kanel til deres morgenkaffe for at nyde den aroma, smag og fordele, de giver.