September er synonymt med Tilbage til arbejdet for nogle og tilbage til skolen for andre. Hvorom alting er, så er det en måned, hvor de fleste af os vender tilbage til de skikke og tidsplaner, som sommeren har fået os til at glemme. Og selvom det kan være svært for os at indrømme det, har det sine fordele at vende tilbage til rutinen.
At gå tilbage på arbejde efter sommeren er noget af det de fleste af os klarer dovent. Nogle endda med stress eller frustration, hvis forholdene på arbejdet ikke er gode. Men med undtagelse af disse sidste tilfælde er fordelene ved at vende tilbage til rutinen vigtige. Og det er, at det at afbryde forbindelsen, hvile og glemme vores tidsplaner er en nødvendighed, men kun gavnligt på grund af dens midlertidige natur.
Har du stået stille i længere tid? Det er sandsynligt, at du i de perioder har bekræftet behovet for at etablere små rutiner og tidsplaner for at undgå at lide af angst og stress. Fordelene ved at vende tilbage til rutinen De er der efter en ferieperiode, og de har at gøre med ...
Orden
Ferie er i modstrid med orden. Det er uger, hvor vi benytter lejligheden til at koble af, til at hvile, til at socialisere... og vi opnår det ved at rejse forskellige steder hen, stå op senere end normalt, spise på det forkerte tidspunkt, tage lange lur og/eller være vågen hele natten.
Vi siger ikke, at det er forkert at gøre det; ændre vores spise- og søvnmønstre for en uge eller femten dage kan være gavnligt. Men når de varer længere, går vi fra følelsen af frihed til en følelse af manglende kontrol. Det er især værdsat hos børn og meget gamle mennesker, der har tendens til at blive irritable.
Midlertidighed er det, der forhindrer denne mangel på kontrol i at blive noget skadeligt for os. fordi det er bevist leve på en ordnet måde: respekter søvnens timer, spisetider, at spise sundt, have visse forpligtelser og tid til nydelse, er altid gavnligt.
Plads til dig selv
I løbet af september måned finder 30 % af de skilsmisser, der registreres hvert år i Spanien, sted. Vi er trætte af at læse denne nyhed i medierne år efter år, og vi er stadig overraskede. Vi gør det på trods af, at det ikke er fremmed for os eller svært at forstå, hvorfor det sker sådan. Og det er det ferier ændrer den sædvanlige måde at forholde sig til.
I ferien bruger vi flere timer sammen med vores partner, børn, familie eller venner. Det sociale liv intensiveres og vi har en tendens til at være omgivet af mennesker hele tiden og forsvinder den plads til os selv, der er så nødvendig. At vende tilbage til rutinen betyder at genoprette den og diversificere vores forhold, noget der altid er gavnligt.
Fysisk og følelsesmæssig velvære
I betragtning af de fordele, som vi allerede har nævnt, er det ikke overraskende, at blandt fordelene ved at vende tilbage til rutinen er vores fysiske og følelsesmæssige velvære. At føre et ordnet liv bidrager til begge dele. Vi spiser på passende tidspunkter, vi spiser sundt og i mange tilfælde, vi gendanner træningsrutinerne, hvilket inviterer til en fysisk forbedring. Og denne fysiske forbedring er uundgåeligt forbundet med en følelsesmæssig.
Rutinen provokerer os også følelse af kontrol. Vi føler os tryggere og roligere, når vi ved, hvad vi skal lave, og hvad vi kan forvente i løbet af dagen. Sker det ikke også for dig, at dagene vil brede sig mere med den rutine, som det ser ud til? Fornemmelser, der bidrager, som at genvinde vores rum, til vores følelsesmæssige velvære.
At gå tilbage til rutinen er gavnligt, selvom det er svært at tro, at det lige er kommet fra ferien, ikke? Psykologer anbefaler altid ikke at skynde os på vores feriedage og vende hjem et par dage, før de står over for rutinen. Så vi har et par dage til at genoprette de daglige rutiner og vænne både vores krop og vores sind til dem. Eller tror du, at disse ikke behøver træning? Frustration, rastløshed og angst kan være symptomer på et pludseligt slag med den nye eller gamle (afhængigt af hvordan du ser på det) virkeligheden.