Kostmængde de invaderer internetnetværkerne, vi har alle på et eller andet tidspunkt i vores liv søgt at tabe sig, enten gennem motion eller ved at ændre vores kost.
I dette tilfælde vil vi tale med dig om den alkaliske diæt, en diæt der har et andet formål at få os til at føle os sunde end ikke så meget for tabe sig eller tabe sig.
Vi vil fortælle dig det hvad er den alkaliske diæt, hvordan gøres det, og hvilke fødevarer vi skal undgå at udføre det korrekt.
Denne diæt er også kendt som den sure basiske diæt og dens base fokuserer på at manipulere og ændre vores krops kemi for at rense den og få den til at tabe sig på en enkel og effektiv måde.
Hvad er den alkaliske diæt?
Denne diæt fokuserer på forbruget af rensende fødevarer, med store ernæringsmæssige egenskaber, rig på salte, aFødevarer fyldt med klorofyl, bælgfrugter eller omega 3 olier blandt andre.
Denne diæt er opdelt i et forbrug af 80 % af mad alkalisering og en 20 % af mad at de ikke erDette betyder ikke, at de er usunde, bare at de ikke er basiske.
Hvad er en alkalisk mad
For at vide, hvordan man skelner mellem dem, skal vi forklare, at eden alkaliske mad er en, der har en biokemisk virkning på kroppen. Det skal overholdes, hvis pH i vores organisme stiger efter indtagelsen af denne mad.
PH-værdien er hverken mere eller mindre end mængden eller mål for surhed af noget. I så fald vil vi fra 0 til 7 sige, at det er en sur mad, og fra 7 til 14 er det en alkalisk mad.
Når vi spiser en mad, omdannes den til at producere energi, og resterne af den kan være rester af sur eller alkalisk sammensætning. I dette tilfælde er de sure rester dem, der kan gøre os mere sårbare og udsat for sygdom og infektion.
Derfor, hvis vi undgår denne type mad, opnår vi en sundere og sundere krop. Find ud af nedenfor, hvad der er de forbudte fødevarer.
Før du starter
Inden du starter enhver form for diæt hvad vi har brug for er at mentalisere godt, fordi generelt ændring af diæt som vi vil udføre, vil først være dyre. I dette tilfælde er den alkaliske diæt mere et forsøg på at lære og huske, hvilke fødevarer vi skal fokusere på, og hvilke vi skal lægge til side.
For at få succes i enhver diæt er vi nødt til at opnå en balance i vores daglige liv under hensyntagen til de faktorer, der ændrer os og tilskynder os til dårlige livsvaner.
Stress på arbejdspladsen, studier, der har mange ting i tankerne, vil også påvirke vores kost og gøre vores krops pH-balance dårlig.
Fødevarer forbudt i en alkalisk diæt
derefter Vi fortæller dig, hvad er de fødevarer, vi skal undgå for at forbedre vores pH.
- Rødt kød og kødpølser.
- Mejeri af alle slags.
- Hvede hvedemel.
- Præfabrikerede og industrielle fødevarer.
- Bagværk, industrielle desserter, konditorvarer.
- Smør og margarine.
- Æg.
- Kikærter og sorte bønner.
- Industrielle kornprodukter.
- Svampe eller champignoner.
- Rød peber.
- Kartofler.
- Mælkechokolade tilsat sukker.
- Transfedt af alle slags.
- Hvidt og raffineret sukker.
- Jodiseret salt.
- Alkoholiske drikke.
- Forfriskninger.
- Alle former for industrielle saucer.
- Kaffe.
- Makker.
Risici ved at indtage sure fødevarer
Vi er nødt til at huske det en overdreven stigning i sure fødevarer kan forårsage visse patologier i vores krop.
- Større chance for at få tumorer kræftfremkaldende.
- Udvikling af allergier.
- Højde på urinsyre i kroppen.
- Udseende af lithiasis.
- Vær mere tilbøjelig til at lide åreforkalkning.
- Kroppens evne til at absorbere næringsstoffer er nedsat.
- Det blodbanen i giftige stoffer.
- Knogler demineraliseres og kan føre til osteoporose.
- Vanskeligheder for oxygen når cellerne.
Det meget langvarige forbrug af forsurende fødevarer kan forårsage nogle af de patologier, der er set ovenfor, dog vi behøver ikke bekymre os for siden vi var små spiser vi alkaliske, sure eller neutrale produkter, og vores helbred mindskes ikke.
Fra nu af, og når vi først har lært forskellen mellem de forskellige typer mad, vil vi være os selv ejerne af vores beslutninger og vi vælger de fødevarer, vi skal spise.
Hvis du er fast besluttet på at starte en alkalisk diæt, skal du finde ud af, hvilke fødevarer du skal medtage for at undgå fremtidige ernæringsmæssige mangler. Rådfør dig med din betroede ernæringsekspert eller gå til lægen for at spørge om dine diætændringer.
Du har måske hørt, at mange mennesker har fået den vane at starte dagen med et glas varmt vand med en friskpresset citron på tom mave, en halv time før morgenmaden. Denne gestus er meget enkel at udføre og hjælper kroppens pH til at være i balance, hvilket sikrer et godt helbred.
Find dine øjeblikke og organiser dig selv med måltider for at kunne bære denne type alkalisk diæt korrekt.