I sommersæsonen er der mange mennesker, som med varmen og dårlige vaner kommer til bemærk dine ben meget tungere. At have lettere ben i sommer er mulig, hvis vi tager os lidt af os selv og undgår visse vaner. Derudover er det ikke kun et spørgsmål om skønhed, men også om sundhed, fordi hævede ben har dårlig cirkulation.
Lad os se nogle ideer til har lettere ben i sommer. Hvis du lider af dette problem, kan du få bedre resultater, hvis du begynder at tage dig af dig selv fra i dag. Lette ben kan opnås uden hævelse eller væskeretention.
Flyt alt, hvad du kan
El stillesiddende livsstil er synonymt med dårlig cirkulation og hævelse i ekstremiteterne. Det er mere end bevist, at folk, der føler tunge og hævede ben, forbedrer sig meget, når de laver sport. Det er vigtigt, at vi bevæger os, selvom vi er på arbejde, skal vi stå op eller gå så ofte for at aktivere omsætning. I løbet af dagen er vi nødt til at dyrke sport, det være sig at gå, løbe eller svømme. Hvis vi er konstante, vil vi bemærke lysheden i benene hver dag.
Brusere med koldt vand
Varmen om sommeren gør cirkulationen tungere og benene svulmer op. Hvis du bruger ferskvand i brusebadet, vil du bemærke en bedre effekt på dine ben, da det aktiverer cirkulationen. Hvis du ikke er i stand til at gøre hele brusebadet med frisk vand, kan du altid afslut det med en god stråle koldt vand der aktiverer cirkulation. Du vil bemærke, hvordan dine ben er lettere efter den vandstråle.
Drik meget vand
Om sommeren bliver vi dehydreret, hvis vi ikke udskifter væsker, og det kan få os til at blive trætte. Derfor er det på dette tidspunkt meget vigtigere at drikke meget vand og væsker, der hjælper os med at føle os lettere og hydreret på samme tid. Drikkevand og drikkevarer som infusioner er altid en god ting, selv om vinteren, men om sommeren er det meget nødvendigt. Mange gange lider vi væskeretention, og dette forbedres kun, hvis vi udfører en diuretisk diæt med masser af væsker der hjælper os med at undgå denne tilbageholdelse og rense os indefra.
Brug behageligt tøj
Stramt tøj og hæle forværrer cirkulationen, hvilket fører til en vis hævelse i benene. Hvis vi tilføjer den varme, som den gør om sommeren, kan vi bemærke, at benene er endnu værre. Det er grunden til, at sommeren tøj, der ikke er stramme, såsom løse nederdele eller flydende bukser, som giver os et flot udseende uden at lægge pres på benene. Det er også bedre at have behagelige og flade sko, da hæle også fremmer hævelse i benene.
Sov med dine ben hævet
Selvom dette lyder underligt, er sandheden det hvis vi sover med hævede ben Et par centimeter vil vi bemærke dem bedre, når vi står op, da returcirkulationen vil være meget bedre. Du kan blot bruge en pude på dine fødder for at opnå denne effekt. På denne måde bliver dine ben lettere og mere udhvilet om morgenen.
Lær at massere dig selv
Vi kan ikke altid gå til specialiserede steder for at få en god massage, så vi kan også lære at massere os selv. Disse massage kan forbedre returcirkulationen, lavere hævelse og lette benene. Du kan bruge en massageolie, der også tager sig af din hud. Begynd med at cirkle fra anklerne op. Du kan gøre det med dine ben hævet for en bedre effekt. Dette vil ikke kun slappe af dine ben, men også reducere hævelsen.