Du kan se det hver gang soja lecithin I supermarkederne, du ofte besøger, undrer du dig over, hvad det virkelig er, og hvad det er beregnet til. Vi vil fortælle dig, hvilke er dens største dyder, hvad det tilbyder kroppen, og hvordan du skal tage det.
Lecithin består af cholin, phospholipider og fedtsyrer, det har en gullig eller brun farve produceret af blandingen af de fedtstoffer, der sammensætter det.
Idag er betragtes som et meget gavnligt kosttilskud, sojalecithin hjælper med at komme sig af patienter, der har lidt hjerneskader. Senere blev det set, at det kunne behandle hjertesygdomme og lidelser i nervesystemet.
Dette stof kan findes naturligt i mange fødevarer, hovedsageligt dem, der indeholder kolesterol, de der indeholder mest er fisk og sojabønner. Når det er ekstraheret, kan det bruges som kosttilskud og bland det med instant drinks.
Hvad er sojalecithin
Det er et kompleks af phospholipider, der opnås direkte fra sojabønner. En naturlig emulgator, der hjælper med at fjerne fedtstoffer, der findes i blodet. Virker på kolesterol dårligt forhindrer det i at ophobes på væggene i vores arterier.
I øjeblikket finder vi det bortset fra i mad, i form af kapsler, tabletter eller granulater. Det bør ikke indtages i overskud, vi skal kun indtage det som et supplement og ikke som et måltidserstatning. Vi kan tage vores afbalancerede diæt og stole på to kapsler om dagen for at øge ydeevnen.
I nogle tilfælde bruges det til at hjælpe dem, der søger tabe, kan det være til stor hjælp for dem alle, der ikke spiser en sund kost.
Egenskaber ved sojalecithin
Selv hvis du ikke har kolesterol eller ikke vil tabe dig, har sojalecithin gode egenskaber, der kan gavne dig, hvis du spiser det. Vær opmærksom og vær opmærksom.
- Tilbyder essentielle syrer omega 3 og 6.
- Det holder leveren ren og fri for fedt, det forhindrer os i at have fedtlever.
- Forhindrer arteriosklerose takket være dets emulgerende egenskab, gør det kolesterol sænkes og der afsættes ikke noget uønsket fedt i arterierne.
- Giver mere kolin til kroppen. Kolin tilskriver en forbedring af hukommelsen efter indtagelse, disse data fremgår, fordi modermælk indeholder op til 100 gange mere cholin end selve blodet, og det antages derfor, at cholin er meget vigtigt for korrekt udvikling af børn.
- Det hjælper til at forbedre atleternes fysiske ydeevne.
- Undgå dannelse af galdesten.
- Styr vores nervesystem.
- Indeholder en god mængde fosforo så det er perfekt at øge vores hukommelse, og dermed undgår vi risikoen for lidelse Alzheimers i fremtiden.
- Endelig anbefales dets forbrug til komme sig både fysisk og mentalt.
Ernæringsoplysninger pr. 100 gram
- 800 kcal.
- Proteiner 0 g.
- 8 kulhydrater g.
- Fedt 53 g.
- Mættet fedt 13 g.
- Enumættet 5 g.
- Flerumættet 35 g.
- 59% linolsyre.
- Oliesyre 10%.
- Kolesterol 0 g.
- Fosfor 3,1 g.
- Kalium 1,2 g.
Det anbefales, at du spiser 1 eller 2 spiseskefulde om dagen, hvis du køber det i granuleret pulver.
Hvor finder man sojalecithin
Hos kvinder i en bestemt alder, når de er tæt på overgangsalderen Forbruget af soja anbefales stærkt, dette opstår, fordi soja hjælper med at undgå de problemer, der opstår på dette tidspunkt, reducerer risikoen for brystkræft og derfor er gavnlig for hele denne befolkningsgruppe.
Vi kan finde soja lecithin i forskellige formater: kapsler, piller eller pulver. Hvis vi finder dem i bløde kapsler, har de normalt 250 indeni, som ifølge producenten normalt varer mellem en måned eller halvanden måned.
På den anden side, hvis du er vant til at indtage shakes og øjeblikkelige præparater, kan det være en fordel at købe en flaske pulveriseret, da det i dette format let findes i supermarkeder. Med kun en spiseskefuld om dagen kan du forbedre dit helbred. Vi rådgiver læs altid brochurerne om kosttilskud og hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din Læge