Mange mennesker faste i deres daglige liv eller har nogensinde gjort det, på den anden side ved mange andre ikke, hvordan man gør det eller tror, at det er skadeligt.
Hvis du vil vide mere om faste, skal du fortsætte med at læse disse linjer, da vi vil tale om nøjagtigt hvad faste er, og hvilke fordele og kontraindikationer vi skal huske på.
Fastende på en kontrolleret måde kan være gavnligt for kroppen. Fastende består i at indtage en lille mængde kalorier om dagen, en dosis mellem 280 og 300 kalorier om dagen i form af væsker, infusioner, juice eller vegetabilsk bouillon.
Hvad er faste
Faste er ikke at indføre fast mad i kroppen, så det opsamler og erhverver energi fra de reserver, der er indeni. Faste eliminerer den store del af de daglige kalorier, der er nødvendige, selvom der altid indtages noget for ikke at belaste kroppen.
- Intet fast forbruges. Kun væsker med lavt kalorieindhold.
- Det kan de kun være drik væsker, undgå over 300 kalorier om dagen.
- Undgå kaffe, tobak og alkohol.
- At faste er noget fysiologisk Og naturligvis kan kroppen faste uden at vi er klar over det.
- Gå ikke sulten, under faste skulle følelsen af appetit forsvinde.
- Under faste er det nødvendigt at anvende kropsreserver og disse bliver brugt klogt.
Fordelene ved at faste
Frivillig og kontrolleret faste kan i høj grad gavne kroppen. En metode, der praktiseres rundt om i verden af kulturelle, religiøse eller traditionelle grunde. Som for eksempel i løbet af fasten for katolikker eller måneden Ramadan for muslimer.
I de seneste årtier har mange mennesker imidlertid tilegnet sig denne praksis og introduceret den i deres sunde livsstil på grund af de fordele, det giver os.
- Organismen opnår en genbalancering så længe det i kroppen finder de nødvendige reserver til at opnå det.
- Det er en effektiv metode til behandling reumatiske sygdomme.
- Forbedre kronisk smerte.
- Regulerer blodtryk, der er gavnligt for hypertensive.
- Hjælper med at reducere virkningen af kroniske inflammatoriske og degenerative sygdomme.
- Pallia de skadelige virkninger af kemoterapi.
Faste kan udføres af alle, selvom der er nogle kontraindikationer eller aspekter, der skal tages i betragtning for at være i stand til at gøre det sikkert og sundt.
At tage højde for
Den person, der ønsker at faste, skal være opmærksom på, at det er en praksis, der skal udføres sikkert, så konceptet skal være godt forstået og ikke længe over tid. Derudover skal det gøres klart, at det er en frivillig praksis.
- Det kan ikke gøres, hvis de lider alvorlige sygdomme.
- Undgå at faste, hvis du er medicinering løbende.
- Når faste skal gøres, skal kroppen have det Reservationer.
- Det bør undgås, hvis vi har mangler lever, nyre eller hjerte.
- Patienten skal overvåge hurtig.
- Hvis der opstår ubehag, skal personen stoppe med at faste og vende tilbage til sin normale diæt.
- De kan føle sygdom.
- Har hovedpine eller irritabilitet.
Konklusion
Terapeutisk faste og udført på en kontrolleret måde er gavnligt for kroppen, så længe vi er i stand til at bære det på en sund måde og ikke overskrider gange. Er en enkel metode til at udføre og også meget økonomisk, Det er ideelt at begynde at forberede kroppen og derefter foretage en vægttabskost, fordi kroppen ikke har behov for at indtage så meget mad og begynder at bruge flere reserver.
Faste kan gavne os meget, derudover hjælper kroppen med at fjerne toksiner og bakterier der kunne findes i det, fordi systemet foretager en slags nulstilling.
Hvis du tænker på at faste for tabe sig, fordi du føler dig oppustet, fordi du føler dig dårlig, spørg din læge af sengen, så du kan bestemme typen af hurtig, de fødevarer, du har brug for, og hvordan du skal gøre det for ikke at bringe dit helbred i fare.