La væskeretention er et stort problem For mange mennesker anbefales det, at de følger en diæt med vanddrivende fødevarer, som er dem, der hjælper dig med at fjerne væsker. Disse fødevarer har tendens til at have flere egenskaber og et stort ernæringsmæssigt bidrag, så de er perfekte til at inkludere i enhver afbalanceret diæt.
Lad os se, hvad der er mere vanddrivende mad som vi kan føje til vores kost, så vi undgår væskeretention. Denne tilbageholdelse er ikke kun irriterende, men det kan også føre til cellulite, da det er endnu en faktor for dets dannelse.
Hvad er de, og hvorfor inkludere dem i kosten
Diuretiske fødevarer er dem, der forbedre udstødningen af væsker i kroppen og derfor af de toksiner, som vi akkumulerer. Denne type mad har normalt meget vand og stimulerer også nyrernes funktion, så de filtrerer og fjerner overskydende væsker. Det er muligt at inkorporere fødevarer af denne type i kosten for at forbedre problemet med væskeretention. De er også gode fødevarer til bekæmpelse af cellulite eller problemer som nyresten.
vandmelon
La vandmelon er en frugt med meget vand, og hjælper os derfor med at hydrere og eliminere væsker ved at rense kroppen. Ud over dette har det få kalorier, så det anbefales i enhver hypokalorisk diæt, og det giver os vitamin A.
penge
Dette er et meget sund frugt, der indeholder meget vand, noget som vi allerede bemærker, når vi tager det. Det har også andre egenskaber, såsom at være snerpende, antiinflammatorisk og hjælper i fordøjelsesprocessen. Det er en frugt, der er en god dessert til ethvert måltid. Det giver også en masse C-vitamin, som opretholder kollagen i huden.
Manzana
Æblet er meget rensende. Ud over at indeholde nok vand, tilbyder en masse fiber i dets sammensætning, så vi har at gøre med en mad, der hjælper os med at rense vores krop. Det anbefales at tage en mellem timer eller inden du går i seng, fordi det også fremmer søvn.
asparges
Vi har i asparges til andre allierede i vores kost for at fjerne væsker. Hvis du nogensinde har taget dem, både grønne og hvide, vil du bemærke, at de har meget væske, og at du går på toilettet oftere bagefter. Det er den store vanddrivende kraft i asparges, som kan spises i grillede retter eller i salater.
citrus
Citrusfrugter har gode egenskaber, som vi skal føje til vores kost. Drik et glas vand med citron faste hjælper os med at rense kroppen. Derudover leverer de C-vitamin og meget vand.
ananas
Dette er en af de mest vanddrivende mad derude og at det også er meget sundt for vores krop. Ananas er stærkt vanddrivende og har alt fra folinsyre til C-vitamin, natrium eller kalium. Det er godt til cirkulation og til huden, så det er en ideel mad til dem, der ønsker at bekæmpe cellulite.
artiskok
Artiskok hjælper os ikke kun med at fjerne væsker, men også afgifter leveren. Det har også et højt jernindhold, hvilket gør det perfekt til dem med anæmi.
selleri
Selleri er virkelig sundt, lavt kalorieindhold, hjælper os med at fjerne væsker og har fiber til forbedring af tarmtransit.
Tomat
En af vores favoritter, fordi den kan spises på mange måder, har beta-carotener, masser af vand og de indeholder også en stor mængde antioxidanter, så plejen af vores hud er sikret.
agurk
Agurk er en mad med højt vandindhold, hvilket også er stærkt anbefalet til urinsyre. Det har ascorbinsyre og koffeinsyre, der er ideel til at fjerne toksiner og væsker.