De små detaljer, der forhindrer dig i at få et sundt liv

Sund livsstil

Nogle gange har små ting store konsekvenser, og et bevis på dette er, at blanding af små daglige bevægelser kan føre til et liv, der ikke er den slags liv, vi ønsker at leve. De små detaljer i dagligdagen undslipper os, men kan være afgørende, når det kommer til at føre en livsstil bestemt eller at ændre det fuldstændigt. Det er vigtigt at understrege ikke kun de store bevægelser, men også de mindste.

Un små detaljer gentaget hver dag bliver noget, der påvirker os en masse. Dette gælder for alt og kan også være en god ting, for med små ændringer kan vi nå store mål. Så lad os finde ud af, hvad der er de små detaljer, som i dag ikke giver dig mulighed for at leve et sundt liv.

Du planlægger ikke dine måltider

Sund livsstil

Dette lyder måske underligt, men hvis vi ikke planlægger vores måltider, er det meget lettere for os at falde i fristelsen ved at spise noget usundt, der er meget forarbejdet eller indeholder fedt og sukker. Derfor kan god planlægning hjælpe dig meget, når det kommer til at starte et sundt liv. Vi kan forkæle os selv, men de skal være meget punktlige, kun på specielle dage. Resten af ​​tiden skal vi holde os til en kost, der er afbalanceret og sund undgå at tilføje snacks eller ting, der kan få vores kost til at stoppe med at være sund.

Du tillader dig selv mange ting

Det er rigtigt, at vi altid har bestemte dage, hvor vi ønsker noget sødt, eller det er svært ikke at spise eller drikke alkohol under en fest. Men denne slags ting er, hvad der gør os endelig ude af stand til at føre en livsstil så sund som vi vil næsten uden at indse det, fordi vi bliver båret af disse små indrømmelser. Så det er vigtigt altid at være opmærksom på de dage, hvor vi har råd til noget uden at være overdrevne. Ikke kun vores helbred og vores linje vil takke os, men også vores mavevelvære. Du vil bemærke, hvordan fordøjelserne er mindre tunge, og hvordan du føler dig bedre og bedre.

Du fokuserer kun på at tabe dig

Sund livsstil

Dette er ikke universalmiddel for et sundt liv, da der er mennesker, der kan være noget tunge, men stadig sunde, og andre, der er tyndere. Så tænk at det ikke handler om at tabe sig for at se bedre ud, det handler om at tage sig af din krop for at føle sig bedre. Når vi tager os af os selv vi forbedrer vores selvtillid, men også vores helbredimmunforsvaret og derfor forbedrer vi hele vores krop på kort og lang sigt. Det er en global vision om sundhed langt fra det moderigtige koncept, der kun fokuserer på skalaen.

Du laver sport, som du ikke kan lide

Gør sport

Dette er en fejltagelse, for i det lange løb ender du med at holde op med sport. Alle kan finde en aktivitet, der passer til deres livsstil og din smag. Dette er vigtigt for at det skal vare over tid. Derfor bør du ikke kun variere din aktivitet og prøve, hvor mange der tiltrækker din opmærksomhed, men du skal se efter dem, du kan lide, så de bliver en del af dit liv.

Tillad dig selv at mærke forandringen

Ændringer sker ikke fra den ene dag til den anden, og derfor har vi nogle gange svært ved at gennemføre dem. Det er vigtigt lyt til vores krop, når vi foretager en ændring i vores livsstil, fordi han vil fortælle os, at vi har det godt. Dette sker ikke natten over, men fysisk og mental velvære kommer med et sundt liv, og det er derfor, vi vil indse det, når vi føler det.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.