Har du nogensinde spekuleret på, om brusebad med koldt vand om vinteren har fordele? Nå, ja, det gør det, og der er mange, som vi skal tage i betragtning. Selvom det for mange og mange ikke er en drøm at komme under koldt vand, når temperaturen er lav.
Men selvfølgelig, hvis du fortæller os, at alt dette kan give os en række fordele, vil vi måske fortryde det. I øjeblikket skader det ikke det opdag alt, hvad koldt vand vil gøre for din hud og krop. Når du først ved det, er det klogt at træffe en beslutning. Vil du tør med det?
Brusebad med koldt vand om vinteren, hvad er fordelene ved det?
Det er rigtigt, at ikke alle kan udholde koldt vand. Men ikke kun om vinteren, men også i andre årstider, der ikke er for varme, det at skulle brusebad ved lav temperaturDet er ikke synonymt med glæde for et stort antal mennesker. Men vi siger også, at vandet ikke behøver at være for koldt for at kunne mærke visse fordele. Hvad er de vigtigste?
- Styr og reguler vores kropstemperatur.
- Blodcirkulationen forbedres mærkbart med koldt vand.
- Hvis du har trænet eller spillet sport, vil koldt vand berolige dine muskler.
- Lymfesystemet styrkes eller styrkes.
- For huden har det også fordele, fordi porerne vil være mere lukkede og som sådan fri for urenheder.
- Metabolismen har en tendens til at stige med koldt vand, så vi mister flere kalorier.
- For håret får den sidste skylning med koldt vand det til at skinne.
Ulemper ved at bade med koldt vand
Selvfølgelig, hvis vi ser fordelene, bliver vi også nødt til at tale om, hvad der måske ikke betragtes som så fordelagtigt. Selv om det er korrekt, at i dette tilfælde Vi må sige, at der er flere fordele end ulemper. En af de vigtigste er, at når vi er meget kolde, vil brusebadet logisk altid blive bedre modtaget varmt. Ellers vil vi sikre, at vores krop ikke reagerer på den måde, vi forventer.
For folk, der har en eller anden form for kronisk sygdom, de rådes heller ikke. Da et svagt immunsystem kan blive beskadiget ved at modtage koldt vand. Som vi kun ser i noget ekstreme tilfælde, kan vi derfor sige, at badning eller brusebad med koldt vand om vinteren kan være skadeligt.
Hvad sker der, hvis du bader i koldt vand om natten?
Fordelene vil være de samme, men det er rigtigt, at kroppen allerede har brug for hvile om natten. Det kolde vand vil aktivere det, så det giver dig lige det modsatte. Når kroppen bemærker den lave temperatur, betragter den det som en alarm, der oversættes til mere kortisol. Derfor siges det om natten er det bedre at bade eller brusebade med varmt eller lunkent vand. Fordi med dette vil vi være i stand til at slappe af og falde i søvn hurtigere.
Får du badning med koldt vand til at tabe sig?
Vi søger alle at være og føle os sunde. Af denne grund starter vi altid med en praksis med sport såvel som en passende diæt for at opnå det. Men så er der andre teknikker eller tricks, der kan hjælpe os. Som vi nævnte før, vil koldt vand forbrænde flere kalorier.. For at gøre dette skal vi forblive i ca. 18 sekunder under dens stråle. Derefter vil vi lade varmt vand falde på vores hud, men ikke meget varmt for at undgå kontraster. Til sidst vender du tilbage til koldt vand i yderligere 18 sekunder. Ved at gentage dette flere gange i hvert bad eller brusebad kan vi sige farvel til flere kalorier, end vi tror. Så på denne måde vil vi aktivere det fedt, der akkumuleres i lokaliserede områder, og som er så svært at sige farvel.