La havregryn er en virkelig komplet mad som er blevet ganske populært i de senere år. Det er perfekt at starte dagen med energi, men også at tilføje desserter eller tage med en yoghurt. Det er en meget afbalanceret korn, der tilbyder os alle slags næringsstoffer til at regulere vores krop.
Hvis du vil vide, hvad der er fordelene ved at tage havregryn Med hensyn til vores helbred skal du være opmærksom på alt, hvad vi fortæller dig. Du bliver helt sikkert en fan af denne mad, der også ser godt ud i vores morgenmad.
Sunde kulhydrater
Hvis du vil starte dagen med energi, og at den ikke løber ud på kort tid, skal du tilføje havregryn til din morgenmad. Det er bevist, at det har gjort det langsomt absorberende kulhydrater der undgår insulinspidser, og som holder vores krop med konstant energi. Denne mæthedsfølelse hjælper os med at undgå mellemmåltider mellem måltiderne, hvilket får os til at gå op i vægt og spise usunde måltider. Så vi kommer til det næste måltid uden sult og uden den følelse af træthed. Det er bedre at tage disse typer kulhydrater end dem, der giver os hurtig energi som f.eks. Sukker, da de ikke er så gode for vores helbred og skaber en effekt, der gør os sultne senere.
Fiberbidrag
Som mange andre korn, havre giver os fiber. Dette får vores gastrointestinale system til at fungere bedre, og vi føler os bedre. Jeg ved forhindrer oppustethed i maven og det er også en god måde at undgå følelsen af sult, da fiber er mættende. Regulerer fordøjelsen og god absorption af næringsstoffer. Vores kost skal have et vist bidrag af fiber, selvom det aldrig er for stort, men havre kan hjælpe i denne henseende, især hvis vi har maveproblemer og forstoppelse.
Kontroller blodsukkeret
Det er bevist havregryn er en god mad til bekæmpelse af diabetes takket være dets komponenter. Denne mad anbefales til dem, der lider af denne sygdom for at kontrollere blodsukkeret.
Pakket med antioxidanter
Havregryn har mange fordele, og en af dem er, at den har en stor mængde antioxidanter. Disse antioxidanter hjælper vores krop med at bekæmpe alle tegn på cellulær aldring. Gennem mad kan vi forhindre kroppen i at ældes med frie radikaler, hvis vi spiser mad, der tilbyder os antioxidanter.
Holder kolesterol i skak
Denne mad er også god for folk, der har højt kolesteroltal og har brug for at regulere det. Denne mad holder kolesterol på et godt niveau, så det anbefales som en daglig mad til folk, der har tendens til at have højt kolesteroltal. Uden tvivl er denne type supplement perfekt til vores langsigtede helbred.
Lungesundhed
Det er bevist, at havre har slimløsende og slimhindrende egenskaber. Dette vil hjælpe vores system med at blive bedre, når vi har hoste og bronkitisproblemer. Så havregryn har alle mulige funktioner.
Allieret for din skønhed
Selvom havregryn er en god mad, hvis vi spiser det, fordi det giver os mange sunde fordele, er det også en stor skønhedsallieret, der i stigende grad bruges til behandlinger og kosmetik. Med havre kan vi lave en eksfolierende behandling, så vores hud ser ud som ny, da det også har regenerativ og antioxidant kraft. Men det er også, at havregryn har den egenskab at holde vores hud med en tilstrækkelig pH og med den hydrering, den har brug for, da den hjælper med at fugte den. Hvis vi bruger en maske med havregryn og mælk, har vi det ideelle produkt til tør eller problematisk hud.