Hvor mange af jer har altid kolde fødder? Der er kvinder, som vi vænner os til have kolde fødder selv om sommeren, hvor temperaturerne ikke længere er en grund til at bebrejde det. I disse tilfælde er det praktisk at analysere dets årsager for at afhjælpe det!
At have kolde fødder er meget ubehageligt og er ofte forbundet med et kredsløbsproblem. Og det kan faktisk være årsagen, selvom dette "problem" kan præsentere sig selv i forskellige former og grader. Men er der andre grunde? I Bezzia i dag fortæller vi dig nogle af de hovedårsager altid at have kolde fødder.
Årsagerne
Det er der folk, der har koldere ekstremiteter normalt Og det behøver ikke at være på grund af en større patologi, hvis der er måder at afhjælpe problemet på som at have gode sokker på eller massere dine fødder. Men hvis ikke, kan det skjule et problem.
Når du højt giver udtryk for, at du altid har kolde fødder, vil der altid være nogen, der fortæller dig, at du har et kredsløbsproblem. Men dette er ikke den eneste grund, der er også neurologiske eller sved. De kan også blive kolde af en ubalanceret kost eller sygdomme som skjoldbruskkirtel eller Raynauds sygdom. Men lad os fokusere på mest populære årsager:
Cirkulationsproblemer
Korrekt blodgennemstrømning sikrer, at fødderne holder sig varme under normale omstændigheder. Når der er en blokering i arterierne der fører blod til de områder, der er længst væk fra hjertet, kan temperaturen på ekstremiteterne til gengæld være lavere i forhold til resten af kroppen.
I disse tilfælde kan du lide en perifer arteriel sygdom. Hvad der udover forkølelsen i ekstremiteterne kan forårsage: en hvidlig farvning af huden, smerter i læggene og behovet for at stoppe regelmæssigt under gang og langsommere sårheling.
Patienter med diabetes, hypertensive personer med mange års udvikling og rygere er særligt tilbøjelige til at lide af denne tilstand. Men uanset om du lider af disse eller ej, hvis du genkender de beskrevne symptomer, er det vigtigt at konsultere problemet med din læge.
overdreven sved
Hvor mange gange har vi talt om vigtigheden af at bruge en godt fodtøj? Brug en upassende fodtøj, At træne eller være nervøs kan udløse hyperhidrose eller hvad der er den samme overdreven sved med et kølende resultat for kroppen.
Neurologiske problemer
En beskadiget nerve eller metabolisk insufficiens kan gøre det mere sandsynligt, at fødderne er kolde. Men blandt de neurologiske problemer kan den, der oftest forårsager de symptomer, vi taler om i dag, være perifer neuropati. Denne sygdom begynder i de længste nerver i kroppen, dem der når tæerne. Følelsesløshed, prikken, brændende og kulde er symptomer forbundet med denne tilstand i dens tidlige stadier.
Måder at undgå kolde fødder
Vil du undgå kolde fødder? Det ideelle er at konsultere symptomerne med din læge, så han kan analysere årsagen og kan indikere en behandling, der hjælper dig med dette problem. Men uden at kende den specifikke årsag er der nogle tips, som du kan begynde at anvende:
- Pas på din kost og holde dig hydreret te vil hjælpe med at hæve temperaturen på fødderne. Særligt anbefalet i disse tilfælde er vegetabilske olier, nødder og generelt fødevarer rige på magnesium, vitamin C, E og K og calcium.
- Spil på en fodtøj lavet af et åndbart materiale der holder varmen og lidt poset, så det ikke påvirker cirkulationen. Hvad angår sokker, skal disse helst være af bomuld eller uld.
- flytte og lave noget fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet fremmer cirkulationen. Har du et stillesiddende arbejde, vil det også være tilrådeligt at stå op af og til og/eller lave nogle benøvelser, mens du arbejder.
- give dig selv et varmt bad og en massage umiddelbart bagefter hjælper også. Sørg for, at badet ikke er for varmt, ellers opnår du det modsatte og prøv at bruge en olie som f.eks. sesamolie til massagen.
Nu hvor du ved, hvorfor du måske altid har kolde fødder og nogle midler til at undgå det, vil du omsætte dem i praksis?