Mange mennesker søger tabe sig hurtigt og kilo hurtigt at se bedre ud fysisk og have det godt med sig selv, ved du dog, hvad er konsekvenserne af at tabe sig for hurtigt?
Vi vil have dig til at forstå, at det ikke er gavnligt eller sundt at tabe sig for hurtigt, Vi fortæller dig nedenfor, hvilke virkninger det har på vores krop.
Hvis du virkelig vil tabe dig, Vi råder dig til at gå til en endokrinolog, så han kan rådgive dig og kontrollere din diæt under dit vægttabsstadie, vil den kontrollere næringsstofferne og alle de fødevaregrupper, der er nødvendige for at holde dig sund.
Den sunde måde at tabe sig på og tabe sig det er at gøre det lidt efter lidt, kilo efter kilo, gram efter gram.
Risici for at tabe sig for hurtigt
At tabe sig hurtigt er skadeligt for vores helbred. Hvis vi starter en meget restriktiv diæt, kan vi tabe kilo og få os til at føle os bedre, mirakelkost hjælper os med at nå vores mål, men den pris, vi betaler, kan være meget høj.
Den sunde ting er at tabe højst et kilo om ugen og ikke overstige den vægt, fordi det kan give problemer. At tabe mere end et kilo om ugen anses for at tabe sig hurtigt, selvom vi ikke bør forveksles med de første uger af en diæt, da vi først mister en masse væsker før fedt.
Kroppen har brug for kalorier for at fungere, vi tager kalorier fra mad. Antallet af kalorier, vi har brug for om dagen, vil variere afhængigt af vores forfatning, størrelse, højde, vægt, alder, køn og fysiske aktiviteter, som vi udfører.
Vi vil aldrig anbefale en mirakel diæt, fordi det kan skade vores helbred. Her er hvad der kan ske med dig, hvis du følger en mirakuløs diæt med lavt kalorieindhold i lang tid og taber meget hurtigt.
Mister muskler
Hvis du udfører en meget restriktiv diæt, kan din krop løbe tør for glukosereserver og forårsage et forbrug af muskelvæv til energi. Dette sker normalt i et stort antal diæter, der søger at tabe fedt, fødevaregrupperne er så begrænsede, at kroppen opsamler energi fra musklerne.
Langsommere stofskifte
Dit stofskifte kunne arbejde langsommereDette medfører, at vægttabet bliver langsommere, så det anbefales ikke, da vores mål er at tabe sig, men støt og regelmæssigt. Det kunne være 23% lavere.
Har ernæringsmæssige mangler
Er reduceret indtag af essentielle næringsstoffer på grund af det begrænsede udvalg af fødevarer, som mirakelkostvaner normalt har. Ved at reducere det ville kroppen ikke få de nødvendige mineraler og vitaminer til at fungere ordentligt, og derudover kan vi have problemer, der kan oversættes til:
- Hårtab.
- Træthed.
- Skøre knogler.
- Immunsystem svag.
- Angst.
- Stress.
Ved ikke at indtage, hvad vi skal, gør mineraler og vitaminer vores krop svag, er vi i tillæg til dårligt humør og lidt irriterende. Derfor skal vi altid tage os af det, vi spiser.
Dannelse af galdesten
Dannelsen af galdesten, det kan være direkte relateret til en dårlig diæt. Galdeblæren er ansvarlig for at frigive mavesaften, der nedbryder den indtagne mad, men hvis galdeblærefunktionen er uregelmæssig, og saftene ikke frigives, kan disse galdesten dannes.
Ubehag generelt
Endelig det kan også føre til andre sundhedsmæssige problemer, hurtigt vægttab er også relateret til:
- Uklarhed.
- Svaghed.
- Generel træthed.
- Irritabilitet.
- Muskelkramper
- Forkølelse
- Diarré.
Vi råder dig til, at hvis du vil lave en diæt for at tabe dig, skal du gå til din huslæge, så han kan bestemme, hvilken type diæt der skal rådgives. Det ideelle er at have kontrol og overvågning af en professionel for at undgå ernæringsmæssige mangler.
Slankekure bør ikke være tortur, og vi bør aldrig bringe vores helbred i fare, fordi det ikke kun kan svække os eller få os til at miste muskler, det kan også forårsage skade på lang sigt. Forsøg ikke at tabe dig hurtigt, fordelene ved at få det er intet i forhold til at have et godt helbred forsikret.