Du kan ikke slette følelsesmæssige sår hos børn, Men du kan give dem de nødvendige værktøjer, så de lærer at kanalisere de følelser, der får dem til at føle sig dårlige. Værktøjerne giver dem muligheder for at skrive, især når de føler sig fortabt eller gennemgår vanskelige følelsesmæssige tider.
Journaling hjælper børn med at udvikle en følelse af ejerskab og positiv kontrol over følelser. En journal er ikke en erstatning for mental sundhedsbehandling, men det er meget nyttigt. Det kan være en journal at skrive følelser, tegne dem, bruge farver ... der er ingen barrierer. Dagbøgerne kan være med meningsfulde billeder, De kan også være sangtekster, der fanger følelser osv.
Kontrol af følelser
Journaling hjælper også børn med at forstå deres følelser og navngive dem. Disse færdigheder er især nyttige, når der er begivenheder i deres liv. der gør dem noget følelsesmæssigt ustabile. Det kan endda hjælpe dem i visse miljøer, der forårsager frygt eller angst, eller endda i begivenheder uden for deres kontrol, såsom at skifte skole.
Det er ofte vanskeligt for mennesker, der oplever traumer, både voksne og børn, at formulere deres oplevelser, især for børn. De frygter måske at komme i problemer eller forstyrre voksne, hvis de siger, hvordan de har det. Hvis du lærer dine børn at skrive en dagbog, giver du dem mulighed og plads (sammen med privatlivets fred) for at udtrykke deres følelser, og at de er i stand til at forstå hinanden bedre og søge løsninger fra et andet perspektiv. De vil være i stand til at skrive eller tegne deres følelser uden frygt og uden fordomme.
Udtryk dine følelser
Tidsskriftet giver også børn mulighed for at identificere og udforske deres følelser, udtrykke deres følelser og opbygge et følelsesmæssigt ordforråd, der giver mening til det, der skete, og til at deltage i problemløsning.
På denne måde vil børn, der forstår og har tilstrækkelig privatliv til at udtrykke deres følelser, være mindre tilbøjelige til at udtrykke deres følelser med forstyrrende eller forstyrrende opførsel. med psykosomatiske symptomer såsom hovedpine, mavepine eller muskelsmerter.
For børn er det vanskeligt at få mening i tingene, og det er derfor vigtigt, at forældre er opmærksomme på mulige psykosomatiske symptomer for at vurdere, hvad der sker, og se efter løsningsmuligheder.
Børn ved ikke altid, hvordan de skal tale om, hvad de føler
Som enhver, der har været omkring børn ved, lytter de altid. De lytter til forældrenes samtaler i stilhed, de ser på sociale netværk uden at sige noget, børnene lytter til de voksne, der taler om noget, men de bliver stille.
Børn er ikke altid sikre på, hvordan de skal tale de ting, de føler. Ved mange lejligheder er de ikke sikre på, hvad de føler, især når der er sket noget traume med dem, der har afbalanceret dem følelsesmæssigt.
Lær dine børn at føre en journal
At skrive en dagbog vil styrke dem og hjælpe dem med at blive mere rolige over for enhver hindring. De lærer at opdage følelser, skrive dem ned, føle dem og se efter løsninger, når de ikke har det godt. Arbejd derfor med dine børn på følelser, og de begynder at have det godt lidt efter lidt, de begynder at være selvsikker og have empati. De vil værdsætte deres egne følelser og også andres. For at forstå andres følelser skal du først forstå dine egne.
Men dagbøger er ikke kun for børn, du som voksen kan også skrive en dagbog for at forbedre din følelsesmæssige tilstand. Skriv, hvad der påvirker dig hver dag, dine oplevelser, de ting, du er taknemmelig for. Du vil indse kraften i dine egne skrevne ord, og hvor meget bedre dit sind er.