Vi glæder os allerede til sommer! De solrige dage, lange dage ved stranden eller poolen og afslapning generelt. Men det er rigtigt, at når alt dette kommer og også højtiden, banker udskejelser på vores dør. Derfor Hvis du ikke vil tilføje for mange kalorier til din hverdag, har vi en række tricks til dig, så du undgår at tage på om sommeren.
Selvfølgelig skal vi nyde og give os selv et indfald, for det fortjener vi godt. Men det meste af tiden skader det ikke, at vi respekterer en række trin eller råd. Så du altid kan have god samvittighed og din krop også vil returnere den til dig efterlader de ekstra kilo, som sommersæsonen kunne bringe.
Tricks til ikke at tage på om sommeren: lav din egen is!
Is er en af alles yndlingsdesserter. Af denne grund indtager vi dem om sommeren næsten dagligt, og hvis vi ikke er lidt forsigtige, vil kalorierne begynde at blive lagret i vores krop. Derfor er vi nødt til at gøre alt for at gøre dem sundere, da vi ikke ønsker at lade dem ligge. I supermarkedet er der altid en rimelig overkommelig mulighed, men på den anden side er der ikke noget bedre end at lave dem hjemmelavede. Med naturyoghurt og den frugt du ønsker, kan du nu få en lækker dessert, der er sund og som du kan nyde som aldrig før.
Udnyt det gode vejr til at bevæge dig
Det er rigtigt, at vi altid skal undgå de varmeste timer, men generelt er det tilrådeligt at bevæge sig og udnytte dagen. Fordi ferier er for at hvile, vi ved det, men intet som at gå en tur eller øve sig lidt i svømning, vandreture mm.. Siden sommeren foreslår en række aktiviteter, som vi senere i de øvrige sæsoner ikke vil være i stand til at gennemføre. Så vi skal drage fordel og fortsætte med at ilte vores krop, som den fortjener. Hvis du bevæger dig hver dag, er det lige meget, om du giver dig selv et af de luner, du har i tankerne.
Prøv at respektere spisetider
At opretholde bestemte tidsplaner i vores liv, gør, at kroppen også vænner sig til det og ikke bliver alt for ked af det. Af denne grund er der intet som at fortsætte med at gøre det også om sommeren. Det er endnu et af trickene til at undgå at tage på om sommeren, for på denne måde, vi kommer ikke for sultne til hovedmåltiderne. Husk, at disse måltider er vigtige, men du bør også have et sundt mellemmåltid midt på formiddagen og midt på eftermiddagen for at dæmpe din sult.
At nyde sæsonens frugter er et andet af tricks til at undgå at tage på om sommeren
Selvom vi allerede har set, at vi elsker desserter såsom is, vi kan ikke gå glip af muligheden for at nyde frugterne. For om sommeren er der mange, der kommer til os, og som senere kan vi måske ikke have inden for rækkevidde på så enkel en måde. Både vandmelon og melon er meget mere tiltalende, når det er varmt. Abrikos, blommer eller jordbær vil være i fuld gang. Så hvad med en frugtsalat til at nyde hver dag?
Forbliv altid meget hydreret
Uden tvivl er hydrering også grundlæggende. først fordi regulerer kropstemperaturen og vedligeholder en god fordøjelse, fordi den også passer på organerne og vores hud vil se mere elastisk og perfekt ud. Så vælg altid vand som en af de vigtigste drikkevarer. Du kan selvfølgelig også vælge noget granita og endda gazpacho, som altid er et perfekt alternativ til varme dage og for at bevare en sund stil. Naturlige frugtjuice kan også være dine allierede, selvom du altid bør kombinere dem med vand, som vil være hovedpersonen. Hvilke tricks for at undgå at tage på om sommeren følger du?