At have et kompliceret forhold til din egen vægt er meget almindeligt. Og langt de fleste mennesker har en tendens til at kontrollere antallet på skalaen på en eller anden måde. Det generelle er at gøre det fra tid til anden som en kontrolforanstaltning for at vide, hvor du er og tage det som en reference. Men når denne vane bliver vanedannende, bliver det en nødvendighed. Htil det punkt at blive besat adfærd, det kan tages som et tegn på, at der er noget galt.
En besættelse per definition er noget, der sætter sig i sindet. At det fastholdes gentagne gange, selvom det ikke er ens egen vilje, og som ikke let kan undertrykkes. Når noget bliver en besættelse, kan det blive meget farligt, også når det kommer til noget relateret til størrelse. Vil du vide, om du er besat af din vægt?
Sådan ved du, om du er besat af din vægt
Tegnene er der, de starter som noget rutinemæssigt og bliver en konstant i dit liv. Enten fordi du vil Bajar de peso, øge det eller behold et nummer og bevæg dig ikke i nogen retningHvis du genkender nogle af disse tegn i din adfærd, kan du være besat af din vægt.
- Du vejer dig konstant: Ifølge ernæringseksperter er det tilrådeligt at veje dig kun en gang om ugen, fordi vægten konstant svinger hele dagen. Det betyder, at hvis du vejer dig selv hver dag og endda gør det flere gange for at se, om det ændrer sig, er det mere end tydeligt, at du er besat af din vægt. Det her det er meget farligt, fordi vægten på samme dag kan variere meget og din besættelse kan blive til en spiseforstyrrelse.
- Du har en liste over forbudte fødevarer: Du ved, at der er fødevarer, der fremmer vægtøgning, som ikke føles godt, eller som får din krop til at ændre sig. Det er fint, for det er bare en måde at fjerne alt det, der ikke føles rigtigt for dig. Men hvis du starter med en liste over 5 eller 10 forbudte fødevarer og lidt efter lidt begynder du at fylde den med nye ting, der kommer en tid, hvor du vil have mere forbudt end tilladt.
- Du tæller kalorierne: På en måde er tælling af kalorier en måde at holde styr på, hvad du spiser. Pointen er, at kalorier skal tælles for at vide, om du indtager nok og ikke, hvis du indtager for mange. Det vil sige, at hver person har forskellige ernæringsbehov, hvis du kender de kalorier, du har brug for, og hvordan du får dem med sunde fødevarer, er det helt korrekt. Problemet er, at dette kan blive besat. At tælle hver kalorie for at undgå at overdrive det og være i stand til at lave mentale beregninger er utvivlsomt en besættelse, der kan føre til et problem med vægten.
- Du tror, at jo tyndere du er, jo bedre er dit liv: Dette er en meget almindelig fejl hos mennesker, der er besat af deres vægt. At være tynd er ikke løsningen på ethvert problem, medmindre det er et medicinsk problem og kontrolleres af en læge. Hvis du tror, at det at være en slank person vil gøre dig til en lykkeligere person, er du ikke kun besat af din vægt, er, at det også kan blive en alvorlig lidelse der skal behandles hurtigst muligt.
- Du har et dårligt forhold til mad: Hvis du bruger dagen på at tænke på mad, konstant leder efter opskrifter og bruger meget tid på at lede efter ting, der er relateret til mad, er det klart, at du har en besættelse af din vægt og også af mad. Om denne besættelse er til usund mad, højt kalorieindhold fyldt med fedt, som om det er til sund mad. Det er farlig adfærd.
I disse tider er samfundet meget bevidst om vigtigheden af at spise godt, dyrke motion og føre et sundt liv. Men det er en ting at være opmærksom på, at det at passe godt på sig selv og have gode vaner er den bedste måde at få et godt helbred. Og en anden, der gør noget godt til tvangstanker og tvangsmæssig adfærd. Det er fint at kontrollere din vægt for at være sund. Men Hvis det bliver til noget, der ikke lader dig leve, skal du begynde at omdanne disse vaner og lad ikke vægten styre dit liv.