La slimopbygning i luftvejene er et almindeligt problem på denne tid af året, hvor forkølelse og influenza opstår. Et problem, der kan være ubehageligt og gøre det svært for os at trække vejret, især om natten. Heldigvis er der nogle tips eller råd til at fjerne slim og lindre symptomerne, som vi deler med dig i dag.
Hvis du leder efter tricks til at fjerne slim lettere og føle en vis lettelse, er du på det rigtige sted. I denne artikel vil vi introducere dig 10 praktiske og effektive tips at slippe af med slim naturligt og dermed forbedre dit velbefindende.
10 tips til at fjerne slim lettere
Er du kold? Har du fået influenza? Der er mange tips, der kan hjælpe dig lindre symptomer af den ophobning af slim i luftvejene, der karakteriserer disse tilstande. Og alle af dem er enkle og nemme at omsætte i praksis, så du har ingen undskyldning for ikke at prøve det. Tage til efterretning!
- Hydrat: At drikke masser af vand og varme væsker, såsom urtete eller supper, hjælper med at løsne slim og gør det lettere at passere. Det er også godt at spise mad med meget vand såsom frugt og grøntsager.
- Oprethold et vist niveau af fugt i miljøet: At holde miljøet fugtigt ved at bruge en luftfugter eller placere beholdere med vand i nærheden af radiatorer kan lindre tilstoppet næse og reducere slimproduktion.
- Indånd varm damp. Da vi var børn var det almindeligt, at vores mødre varmede vand i en gryde og fik os til at lægge hovedet over det for at indånde den varme damp. Indånding af varm damp, enten som denne eller ved at tage et varmt brusebad, kan hjælpe med at tynde slim og aflaste luftvejene.
- Udfør eukalyptus-inhalationer: Og hvad føjede vores mødre til det vand, de opvarmede? Præcis, eukalyptus. Eukalyptus har slimløsende egenskaber, så indånding af dens aroma eller brug af æterisk eukalyptusolie i en diffuser hjælper med at aflaste luftvejene.
- Gurgle med vand og salt: Gurgle med varmt saltvand hjælper også med at fjerne slim og lindre halsirritation. Det er ikke den mest behagelige ting at gøre, men det er praktisk.
- Næserensning med saltvandsopløsning: Brug af en saltvandsopløsning til at rense næsepassagerne er en effektiv teknik til at fjerne overskydende slim og lindre tilstoppet næse. Det er dog ikke tilrådeligt at gøre dem uden din læges godkendelse.
- Spis krydret mad: Vi har ikke prøvet det, men de siger, at spisning af krydret mad, såsom ingefær eller chili, kan åbne luftvejene og lette udstødningen af slim. Hvis du tør prøve det, så fortæl os, om det virkede for dig!
- Undgå irriterende stoffer: Undgå forbrug af mejeri, tobak og alkohol Det kan reducere slimproduktion og lindre symptomer.
- Indtag en ordentlig sovestilling: Når vi lægger os til at sove og indtager en vandret stilling, øges vejrtrækningsbesværet. Løft dit hoved med puder eller brug en kilepude for at bevare en højere position for at forhindre slim i at samle sig i halsen om natten.
- Udfør blid fysisk træning: Udførelse af blide fysiske aktiviteter, såsom at gå eller dyrke yoga, kan stimulere cirkulationen og hjælpe med at mobilisere slim. Altid selvfølgelig uden at tvinge, så du kan nyde det, du laver.
Konklusion
Disse er nogle generelle råd eller tips til at lindre almindelige symptomer på slimopbygning i luftvejene. Et problem, der kan være ubehageligt og gøre det svært at trække vejret, hvis vi ikke behandler det.
Husk dog, at disse generelle råd, som kan være nyttige til at lindre slimsymptomer, ikke behøver at virke på samme måde. heller ikke være lige bekvem i alle tilfælde. Derfor, hvis situationen ikke forbedres, forværres eller andre symptomer opstår ud over slim, råder vi dig derfor til at konsultere en sundhedsprofessionel for at søge passende behandling.