Svake sezonske sezone voce i povrce Oni se mijenjaju, a priroda nam daje nove okuse i boje u obliku voća. Svako drvo i biljka imaju vrijeme uzgoja, rasta, razvoja i žetve.
Mnogo puta se pitamo šta sezonsko voće da bismo ih mogli konzumirati u svoje vrijeme jer tako sa sigurnošću znamo da su najbolje voće za konzumaciju i korist.
Moramo naglasiti da i voće i povrće je biljnog porijekla i ključni su dijelovi dobre prehrane ljudi što se pretvara u zdravlje tijela.
Bogati su vodom, hidratiziraju tijelo i pomažu u uklanjanju toksinaUz to, visok sadržaj vlakana čini naše zdravlje crijeva ispravnim i toksinama i bakterijama možemo odlagati izmet.
Sa druge strane, ne sadrže šećere ili masti barem u velikim količinamaStoga imaju nizak nivo kalorija.
Ovdje vam kažemo koje je to voće koje ne morate prestati jesti tijekom proljetnih mjeseci.
Prolećno voće
- Jagode i jagode: to su voće bogato vitaminom C, folnom kiselinom i raznim materijalima. Pored toga, pomaže u smanjenju zadržavanja tečnosti i održava zdravu kožu zahvaljujući likopenu.
- Trešnje Obično se pojavljuju u proljeće, ukusna su opcija za desert nakon ručka. Bogate su vlaknima, ugljikohidratima, lipidima i proteinima.
- Loquats: bogat izvor kalijuma, kalcijuma, gvožđa i magnezijuma. Pored toga, smatra se antidijarejskim, antioksidativnim i diuretikom.
- Šljive: Različite sorte šljiva takođe obično vidimo u supermarketu kada se približi proljeće. Ovo malo voće bogato je vlaknima, ugljikohidratima i gotovo nema kalorija. Idealno za liječenje problema sa zatvorom.
- Breskve, kajsije i nektarinas: tri sorte možemo bez problema naći na tržištima. Imaju velike doze karotena i puno vode i vlakana.
- Iako vidimo tijekom cijele godine avokado, nije u proljeće kada se obilježava njegova sezona. Stoga ih sada možemo naći po nižim cijenama. Sadrže kvalitetne esencijalne masne kiseline i proteine, ne prestaju s vremena na vrijeme konzumirati dobar avokado.
- Banane: Na isti način kao i avokado, banane se mogu jesti i tokom cijele godine, ali su proljetno voće. Banana je adstringentna i može prirodno smanjiti proljev, s druge strane, koristimo i kalijum, njegovi ugljikohidrati i vlakna koja ima.
Voće za proljetne mjesece
Kažemo vam konkretnije i koje su plodove koje možemo naći tokom ovih proljetnih mjeseci, a koje su ostatak godine jer kako napredujemo, voće i povrće nalazimo tokom cijele godine u našem supermarketu.
- Marta i aprila: posljednje trepavice od naranče, limuna, grejpa i kivija.
- Maj i jun: breskve, trešnje, kajsije, nektarine, paragvajci, dinje i lubenice.
- Voće tokom cijele godine: banane, avokado, ananas, mango, kokos, orah, limeta i papaja.
- Specifičnije proljetno voće: mušmule, šljive, jagode i jagode.
Kao što vidite, nalazimo voće koje možemo kupiti tijekom cijele godine, međutim, ostalo je vrlo specifično za svoju sezonu i sezonu.
Potrebno je pokušati da plodovi koje konzumiramo budu u sezoni, jer su okusi i svojstva kojima doprinose biti kvalitetniji.
Morate pokušati konzumirati 5 komada voća i povrća dnevnoMožda je tokom zime teže ispuniti ovu važnu premisu na kojoj inzistiraju liječnici i endokrinolozi.
Međutim, kad pritiska dobro vrijeme, voće i povrće je ukusnije za jesti. Pronađite adekvatnu prehranu prema dobi i zdravstvenom stanju.