Dijetalna gužva napadaju internetske mreže, svi smo mi u određenom trenutku svog života pokušali izgubiti malo kilograma, bilo vježbanjem ili promjenom prehrane.
U ovom slučaju želimo razgovarati s vama o alkalnoj prehrani, prehrani koja ima još jednu svrhu da se osjećamo zdravima nego ne toliko smršati ili smršati.
Želimo vam reći koja je alkalna prehrana, kako se radi i koju hranu moramo izbjegavati da bi se pravilno izveo.
Ova dijeta je poznata i kao kisela alkalna dijeta i njegova se baza fokusira na manipulaciju i promjenu hemije našeg tijela kako bi ga očistilo i učinilo da mršavi na jednostavan i učinkovit način.
Šta je alkalna dijeta?
Ova dijeta se fokusira na konzumaciju čišćenje hrane, sa velikim nutritivnim svojstvima, bogat solima, aHrana puna hlorofila, mahunarki ili omega 3 ulja, između ostalog.
Ova dijeta se dijeli na konzumaciju 80% hrane alkaliziranje i a 20% hrane da nisuTo ne znači da su nezdravi, već samo da nisu alkalni.
Šta je alkalna hrana
Da bismo znali kako ih razlikovati, moramo objasniti da ealkalna hrana je ona koja ima biohemijski učinak na tijelo. Mora se primijetiti ako se nakon konzumacije ove hrane pH našeg organizma poveća.
Vrijednost pH nije ni više ni manje od količine ili mjere kiselosti nečega. U tom slučaju, od 0 do 7 rekli bismo da je to kisela hrana, a od 7 do 14 alkalna hrana.
Kada jedemo hranu, ona se transformiše kako bi proizvela energiju, a njeni ostaci mogu biti ostaci kiselog ili alkalnog sastava. U ovom slučaju, kiseli ostaci su oni koji nas mogu učiniti ranjivijima i sklona bolestima i infekcijama.
Stoga, ako izbjegavamo ovu vrstu hrane, postići ćemo zdravije i zdravije tijelo. U nastavku saznajte koja je zabranjena hrana.
Prije nego što započnete
Prije započinjanja bilo koje vrste dijete ono što trebamo je dobro mentalizirati, jer generalno promjena prehrane koje ćemo provesti u početku će biti skupo. U ovom je slučaju alkalna prehrana veći napor da naučimo i zapamtimo na koju hranu se moramo usredotočiti, a koju ostaviti po strani.
Da bismo bili uspješni u bilo kojoj dijeti, moramo postići ravnotežu u svakodnevnom životu, uzimajući u obzir čimbenike koji nas mijenjaju i potiču na loše životne navike.
Stres na poslu, studije, imajući na umu mnoge stvari, također će utjecati na našu prehranu i uzrokovat će lošu pH ravnotežu u tijelu.
Hrana zabranjena u alkalnoj prehrani
Onda Kažemo vam koju hranu moramo izbjegavati kako bismo poboljšali naš pH.
- Crveno meso i mesne kobasice.
- Mljekara svih vrsta.
- Bijelo pšenično brašno.
- Montažna i industrijska hrana.
- Peciva, industrijske poslastice, peciva.
- Puter i margarin.
- Jaja.
- Slanutak i crni grah.
- Industrijske žitarice.
- Gljive ili šampinjoni.
- Crvena paprika.
- Krompir.
- Mliječna čokolada sa dodatkom šećera.
- Trans masti svih vrsta.
- Bijeli i rafinirani šećer.
- Jodirana sol.
- Alkoholna pića.
- Osvježenje.
- Sve vrste industrijskih umaka.
- Kafa.
- Biljni čaj.
Rizici konzumiranja kisele hrane
Moramo to imati na umu pretjerano povećanje kisele hrane može prouzrokovati određene patologije u našem tijelu.
- Veće šanse za dobivanje tumora kancerogena.
- Razvoj alergija.
- Nadmorska visina mokraćna kiselina u telu.
- Izgled litijaze.
- Budite skloniji patnji arterioskleroza.
- Smanjena je sposobnost tijela da apsorbira hranljive sastojke.
- The krvotok u otrovnim supstancama.
- Kosti su demineralizovane i mogu dovesti do osteoporoza.
- Poteškoće za kiseonik dopire do ćelija.
Vrlo dugotrajna konzumacija zakiseljavajuće hrane može uzrokovati neke od gore navedenih patologija, međutim, ne moramo brinuti jer od malih nogu jedemo alkalne, kisele ili neutralne proizvode i zdravlje nam nije narušeno.
Od sada, a kad naučimo razliku između različitih vrsta hrane, postat ćemo svoji vlasnici naših odluka i mi ćemo odabrati hranu koju ćemo jesti.
Ako ste odlučni započeti alkalnu dijetu, saznajte koju hranu biste trebali uključiti kako biste izbjegli buduće nedostatke u ishrani. Posavjetujte se sa svojim pouzdanim nutricionistom ili otiđite liječniku da vas pita o zabrinutosti zbog promjene prehrane.
Možda ste čuli da su mnogi ljudi stekli naviku započeti dan čašom tople vode sa svježe iscijeđenim limunom na prazan želudac, pola sata prije doručka. Ovaj je gest vrlo jednostavan za izvođenje i pomaže tjelesnom pH da bude u ravnoteži osiguravajući dobro zdravlje.
Pronađite svoje trenutke i organizirajte se uz obroke da biste mogli nositi ovu vrstu alkalna dijeta ispravno.