In nalazimo se u vrlo teškom trenutku za sve u kojoj su se stvari mnogo promijenile. Zatvoreni smo gotovo dva mjeseca i dolazi vrijeme kada se napokon možemo baviti nekim sportom uz određena ograničenja. To je svima neophodno iz različitih razloga.
Naše emocionalna stabilnost i naši osjećaji su tokom tog vremena fluktuirale zaključano. Mnogi ljudi imaju simptome depresije ili anksioznosti s kojima se još uvijek nose. Zbog toga ćemo vam reći sve što sport može učiniti da poboljša vaš um.
Stvorite rutinu
Mnogim ljudima je teško početi se baviti sportom, jer to nikada nikada nisu radili često. Ali dobro je vrijeme započeti sportsku rutinu da nam pomogne da poboljšamo svoje fizičko i mentalno stanje. Dobro je što kreirate dnevnu rutinu, počevši od određenih kilometara biciklom, pješice ili trčeći. Ako i dalje ne možete trčati, sve započinje brzim hodanjem i malim trkama. To će vam pomoći da stvorite novu rutinu i postavite neki red u zatvor u kojem smo izgubili rutinu rasporeda, nešto što je također važno da bismo osjećali da u našem životu postoji određeni red.
Poboljšajte naše raspoloženje
Svi znamo da sport nam pomaže u stvaranju endorfina i da poboljšamo svoje stanje duha. U početku će vam biti teško da se ponovo prilagodite rutini vježbanja, ali svjež zrak, kontakt s prirodom i sportom puno će nam pomoći u našoj državi. Ako ste jedan od onih koji su se loše proveli, s promjenama raspoloženja, tjeskobom zbog situacije i depresijom, ovo vam može pomoći da se osjećate puno bolje.
Poboljšajte samopoštovanje
Ovo je još jedna od stvari o kojima smo morali razmišljati tokom karantene. Mnogo je ljudi videći da su zatvoreni za kuću bez posla, udebljali su se nekoliko kilograma i iz ovog se razloga osjećaju lošije prema svom tijelu. Pa, tjelesna vježba, iako nas ne tjera da se mijenjamo iz dana u dan, poboljšava naše samopoštovanje. Drugim riječima, možda za dva tjedna sporta nećemo postići savršeno tijelo, ali psihološki ćemo sigurno izgledati puno bolje i osjećat ćemo se mnogo sigurnije u sebe, zbog čega je toliko važno da se brinemo o sebi dok se bavimo sportom .
Čini da se osjećate energičnije
Sigurno vam je nakon dana u zatočeništvu, ako jedete loše i ne radite previše, nivo energije naglo pao. Možda vam se danas čak i ne da početi baviti sportom, ali istina je da sport aktivira našu energiju, stoga je to toliko važno. Ako mislite da ćete se samo više umoriti, reći ćemo vam da će prvih dana biti teško, ali tada ćete osjećati da imate više energije i prije svega da se svakodnevno trebate baviti sportom da biste se osjećali bolje.
To nas čini pozitivnijima
Da, sport ima mnogo direktnih efekata na naš um, ne samo na tijelo. Bavljenje sportom poboljšava samopoštovanje i raspoloženje, jer se direktno bori protiv depresije. Ali to je i sport koji nam pomaže da budemo pozitivniji i pozitivniji čak i za pronalaženje boljih rješenja za probleme. Čini da se naš um opusti i može bolje funkcionirati, s rješenjima koja su mnogo bolja nego ako smo depresivni i razmišljamo o stvarima koje nas muče. Napravite test i izađite baviti se sportom. Vidjet ćete da ćete kasnije možda pronaći rješenje problema ili da se čak i taj problem čini mnogo manjim.