Kao što dobro znamo, voće je jedan od proizvoda koji ne može nedostajati u našem svakodnevnom životu. Ali o njima postoje brojna mišljenja: Kada je korisnije konzumirati ih? Potrošnja voće noću baca podatke toliko drastično koliko to može utjecati na naš san i naredni odmor.
Stoga ćete danas izaći iz svake sumnje. Reći ćemo vam sve o čemu trebate znati pijte voće noću. Bez sumnje, to će biti jedna od najzdravijih opcija ako zaista znamo koje ćemo poduzeti. Dakle, danas ćemo izbrisati neke mitove, a druge poboljšati. Dobro zabilježite sve što slijedi, jer će vas to zanimati!
Zašto ne biste imali voće noću?
Kad se pitamo možemo li voće noću, uvijek se pitamo zašto. Uopšteno govoreći, to možemo reći uvijek bolje ga je konzumirati ujutro ili u podne kao i između sati. Prvo, jer može biti bogata šećerima i kao takva, noću može povisiti razinu šećera u krvi. Šećer se može uskladištiti u našem tijelu i stoga je debljanje posljedično. Dakle, zaboravite na banane ili mango. S druge strane, ni oni neće biti previše dobri za probavu. Dakle, i šećeri i težina želuca bit će glavni razlozi za ne konzumiranje voća noću. Ali hoće li se ista stvar dogoditi sa svima njima? Pa ne.
Koje se voće može jesti noću, a koje ne
Najbolje je da se noću odlučimo za sve one koji imaju veliku količinu vode. Na taj će način održavati naše tijelo hidratiziranijim i pospješiti probavu. I jabuka i kruška savršeni su za posljednje sate dana. Osim zdravog imaju zasićujuću moć. To će nas spriječiti da napadnemo hladnjak neposredno prije odlaska u krevet. Također će se boriti protiv zadržavanja tečnosti, pa su to već dovoljni razlozi da nas uvjere.
Naravno, s druge strane, imamo plodove koje noću zaista ne bismo trebali imati. Uvijek se govorilo da je naranča ujutro zlatna, u podne srebrna, a noću ubija. Ovo simbolizira dijelove dana kada to možemo uzeti, a dijelove ne možemo. Više od svega jer su agrumi kiseliji i to utječe na probavu i kao takvu na kvalitetu sna. Ali ne samo naranče, već limuni ili kivi.
Da voću noću
Nakon svih ovih informacija, moramo donijeti zaključak. Ako zelis voće ne treba izbjegavati noću. Da, istina je da je to jedan od dijelova dana u kojem moramo više kontrolirati ono što jedemo. Imajte na umu da je poželjno ne pripremati obilne večere. Malo proteina u obliku mesa ili ribe, kao i povrće jedna je od savršenih kombinacija. Ali ako želite voće za desert, onda se odlučite za one s puno vode, s malo šećera i koje nisu citrusi.
U svakom slučaju, izbjegavajte ih jesti neposredno prije spavanja. Svima im treba vremena za probavu. Pored toga, neki od njih nas mogu natjerati i da se opustimo. Nešto što ćemo cijeniti jer se to ne postiže uvijek na drugi način. Dakle, možemo dobiti adekvatnu prehranu, i što je još važnije, uravnoteženu tako da naše tijelo savršeno funkcionira. Sada ćete znati da je odgovor da li možete voće noću da, ali uvijek znati koji uzimate.