Znate li koje su velike prednosti artičoka? Istina je da je od svega povrća ono možda jedno od najmanje voljenih kao opšte pravilo. Ali ako se kladimo da ih pravimo na različite načine, s više sastojaka koji ih prate, možda ćemo pronaći rezultat koji se nepcu toliko sviđa. Jer na taj način ćemo moći uživati u njegovim velikim prednostima.
Neke prednosti koje će vam se svidjeti jer su vrlo važne i sa malo kalorija. Dakle, pošto želimo da zadržimo a zdrav stil života, ništa od toga da se prepustimo raznim jelima i damo priliku onima koji nam se možda najmanje sviđaju. To je još jedan način da iskoristite sve njegove prednosti. Saznati!
Prednosti artičoka: diuretik je
Jedna od velikih prednosti koju moramo uzeti u obzir je da je diuretička hrana. Tako da stimulisaće rad bubrega i to nas sprečava da imamo problema sa zadržavanjem tečnosti. Nešto što je prilično često u životima mnogih ljudi. Dakle, sve to znači da će se želja za toaletom povećati, a mi se nećemo osjećati naduto kao inače. Stoga se i mi moramo oprostiti od toksina, uvijek odbacujući ono što nije dobro za nas.
To je vrlo zasitno
To također uzimamo kao još jednu korist jer zasitna hrana je zaista važna u svakoj ishrani koja poštuje sebe. Već znamo da nas ponekad anksioznost zbog hrane tjera da jedemo mnoga jela koja ne bi trebali, kako bismo se brinuli o svom tijelu. Ali sa ovakvom hranom nećemo imati taj problem. Nakon konzumiranja artičoke jako smo siti, pa se glad neće tako brzo pojaviti. Ovo također možemo prevesti jer će kontrolirati našu težinu na zdrav način.
Pomaže u kontroli holesterola
Već vidimo da je diuretik, zasitan i u isto vrijeme će kontrolisati holesterol. Pošto ne dodaje masnoću, već naprotiv, vodu. Dakle, smanjiće loš holesterol, a sa njim i trigliceride. Dobar saveznik za integraciju u naše nedeljne jelovnike, tako da ovaj problem uvek imamo pod kontrolom.
Nizak kalorijski unos
Istina je da smo to već spomenuli potezima kista, ali smo to morali jasno i glasno reći. Jer artičoke zaista imaju vrlo nizak kalorijski unos. Ovo je uvijek odlična vijest kada smo na dijeti ili jednostavno kada ne želimo da dodamo više kalorija u jela. Da budemo precizniji, to pominjemo to će biti samo 44 kalorije na 100 grama artičoka. Dakle, možemo ih uzeti u dobroj količini i istovremeno imati koristi od svih njihovih drugih kvaliteta.
Vitamini i minerali
Među njegovim velikim blagodatima, ne možemo zaboraviti vitamine i minerale koje nam ostavljaju. S jedne strane, što se tiče ovog drugog, treba napomenuti da sadrži kalcijum, fosfor kao i gvožđe, magnezijum ili cink. Ali ako pogledamo vitamine od kojih se sastoji, ne možemo zaboraviti vitamin C ili B1, B3, B5 i B6. Dakle, samo sa ovim, znamo da nam je potrebno i to mnogo.
Visok sadržaj vlakana
Ni to nismo mogli zaboraviti ima visok sadržaj vlakana. Zbog čega zatvor prestaje biti problem u našim životima. Naravno, trebalo bi da pijemo i dosta vode i da se bavimo nekim sportom. Mora se reći da iako je dobro za odlazak u toalet, dobro će biti i kada imate dijareju. Da, možda zvuči kontradiktorno, ali je zaista tako efikasno. Dakle, počevši od svega ovoga, artičoke će sigurno biti vaši novi najbolji prijatelji. Ugrađujete li ih u svoja jela?