Važnost prehrane za izbjegavanje akni

bubuljice

Akne su vrlo dosadne, pojavljuju se kada ih najmanje želimo ima tendenciju da iritira našu kožu ako se prema njemu ne odnosimo kako treba. Dijeta i akne Izravno je povezano, stoga moramo naučiti pravilno jesti kako bismo izbjegli akne.

Prehrana je izravno povezana s pojavom prištića na licu ili slično područja tijela, leđa ili zadnjiceIz tog razloga želimo proširiti informacije kako biste ih uvijek imali na umu.

Povezanost između onoga što uzimamo sa pojavom akni istraživana je u mnogim prilikama. Jer patnja od akni nije ništa drugo do mala kožna bolest koja se pokreće u pilosebaceous folikul, koju karakterizira pojava malih ili velikih zrna u različitim dijelovima tijela.

Akne su vrlo čest dermatološki poremećaj. Obično pogađa adolescente u većem omjeru, više od 85% njih će to patiti u nekom trenutku svog života, također se pojavljuje u 54% žena i 40% odraslih muškaraca. 

Sigurno ste čuli da su pržena hrana, čokolade i masna hrana krivci naših prištića, međutim, Koliko u svemu tome ima istine? Dalje ćemo vam reći o tome.

Blage akne

Ključevi prehrane koje treba uzeti u obzir

Evo aspekata koje treba uzeti u obzir u pogledu prehrane, kako bi se izbjegle akne. Jer prema mnogim studijama, oni ne pronalaze direktnu vezu s konzumacijom pržene hrane i čokolade s pojavom akni.

Glikemijski indeks

Mnogo je proučeno o odnosu koji postoji na glikemijski indeks, konzumacija rafiniranog šećera i mliječnih proizvoda s pojavom akni. Hrana bogata šećerima pospješuje lučenje androgena, koji mijenjaju promjene koje se javljaju u lojnom folikulu.

Ketogena dijeta za liječenje akni

Što se tiče prehrane, mnogi ljudi predlažu šta treba uzimati ketogena dijeta korisno je poboljšati naše akne. To se događa zato što su ograničeni ugljikohidrati i hrana sa visokim glikemijama, što uzrokuje upalu i proizvodnju sebuma.

Zaista ne postoje klinička ispitivanja koja bi to potvrdila, to je samo sredstvo za prevenciju, koje vrijedi pokušati provesti kako bi se izbjegle akne.

Minerali od mesa

Ne zloupotrebljavajte proteine

Iako u mnogim prilikama postoji tendencija da se misli da je konzumacija proteina korisna održavati dobro zdravljeI u tijelu općenito i u mišićima posebno, ne bismo trebali dovoditi veliku dozu proteina u svoje tijelo.

Moramo biti oprezni s viškom proteina u našem tijelu, jer bi moglo izazvati pojavu prištića i akni.

Genetika označava naš put

Važno je znati odakle dolazimo, ako su naši rođaci patili od akni u najranijoj dobi, u adolescenciji, vjerojatno imamo mnogo glasačkih listića s istim problemom s aknama. Stoga, uzimajući to u obzir, možemo djelovati na pojavu prištića.

Ljudi sa Suha kožaOni imaju manje akni od onih s masnom kožom, jer imaju više sebuma u folikulu. Pazite na svoju kožu i prilagodite se tipu kože. 

Najbolji tretmani

Prehrana je vrlo važna, konzumacija povrća, voća, hrane bogate mineralima i zdravim hranjivim sastojcima, tako da je naše tijelo spremno za obnovu i zacjeljivanje od bilo koje rane, ili u ovom slučaju, za liječenje akni.

Bakterije koje uzrokuju upalu akni, može se liječiti lijekovima poput peroksida benzoil ili klindamicin. Ovi tretmani su obično topikalne kreme, iako su u najekstremnijim slučajevima propisani jači lijekovi za sažetije liječenje akni.

Ne očajavajte ako imate akne, to je najnormalnija stvar na svijetu, vodite računa o svojoj prehrani dok stvarate rutinu čistoća i higijena, jer se koža mora odmoriti i očistiti barem jednom dnevno kako bi pore bile čiste i kako se ne bi nakupljale mrtve stanice.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.