Danas, 21. juna, pored početka ljeta u velikom dijelu svijeta, obilježava se i Međunarodni dan joge.do. Ujedinjene nacije su ga prvi put zvanično proglasile 2014. godine kao dan proslave čudesnih blagodati joge. Istraživanje je pokazalo da redovna praksa joge dovodi do boljeg mentalnog, fizičkog i intelektualnog zdravlja, a blagodati nisu vidljive samo kod odraslih, već i kod djece.
U mnogim školama širom svijeta poznato je da kada djeca vježbaju jogu, roditelji, njegovatelji i učitelji shvate poštovane potencijale koji se javljaju u samopoštovanju, koncentraciji i sreći. Pored toga, smanjuju se strah i anksioznost.
Iako su fizičke blagodati joge za djecu poput poboljšane ravnoteže, koordinacije i snage važne, vidimo i ogromne pozitivne promjene u mentalnom zdravlju djece. Trend prelaska na cjelovitiji pristup dobrobiti djeteta brzo postaje popularan. Ove godine je objavljeno da je više od 370 škola u Engleskoj uvelo pažnju kao temu za poboljšanje mentalnog zdravlja mladih ... i trebalo bi je proširiti širom svijeta za globalni wellness!
Nakon jutra meditacije i joge s djecom, njihovo ponašanje se potpuno mijenja. Puni su radosti, spremni su se usredotočiti i još suosjećajniji jedni prema drugima. Postoje neke od glavnih blagodati joge za zdravlje djece za koje bi trebao znati svaki roditelj i profesionalac širom svijeta.
Zdravstvene dobrobiti joge za djecu
- Na fizičkom nivou djeca grade ravnotežu, snagu i izdržljivost. Takođe pomaže u koordinaciji i povećava aerobni i plućni kapacitet.
- Povećajte samopoštovanje i samopouzdanje.
- Poboljšana memorija, povećana plastičnost mozga, bolja koncentracija i fokus
- Pomaže usaditi smirenost i opuštanje. U stvari, neke joga poze čak mogu pomoći vašem djetetu da lakše zaspi.
- Izgradite suosjećanje i ljubaznost.
- Smanjuje anksioznost i stres. Obično simpatički dio vašeg živčanog sustava preuzme kada ste pod stresom, ali joga stvara ravnotežu aktiviranjem parasimpatičkog (oporavnog) dijela sustava koji oslobađa osjećaje opuštenosti i smirenosti. To uči tijelo da lakše aktivira parasimpatički sustav u vrijeme stresa.
- Pomaže djeci da razviju svjesniju vezu sa svojim tijelima i prirodnim svijetom oko sebe. To je posebno važno u vrijeme kada je ekološka svijest od vitalnog značaja.
Od sada i znajući prednosti koje joga ima za djecu, važno je da od sada ovoj vrsti date prioritet vježbanja raditi kao porodica ... na ovaj način se možete povezati na afektivnom nivou i osjećati se vrlo dobro zahvaljujući svemu onome što vam joga može donijeti na fizičkom i mentalnom nivou. Jogu je vrijedno uključiti u svoje svakodnevne rutine!