Voće je hrana koju treba jesti tokom cijele godine. Ima velika količina vitamina i to je odličan izvor tečnosti i vlakana. Svako voće ima specifična svojstva koja ga čine korisnim za različite stvari, stoga svoju prehranu moramo razlikovati od voća. Pet komada voća dnevno preporučuje se u uravnoteženoj prehrani.
Ako puno volite voće. sigurno ćete svake sezone uživati u različitim ukusima. Važno je konzumirajte kvalitetno i lokalno voće, sezonski, kako bi se izbjegli manipulirani proizvodi koji gube okus i svojstva. Kažemo vam koje je najbolje zimsko voće.
Caqui
Kaki je slatko voće sa visokim sadržajem vode. Neka od njegovih najzanimljivijih svojstava su da pomaže držite holesterol i hipertenziju na odstojanju. Odličan je izvor vitamina A koji je neophodan za kožu, kosti ili kosu. Iznimno je preporučljivo voće kod zatvora i problema s crijevima, jer ima pektin i sluz koji pomažu u vraćanju njegovog pravilnog rada. Sadrži i vitamin C, koji je izvor kolagena, te vitamine B1 i B2 koji pomažu nervnom sistemu.
Cherimoya
Cherimoya je tropsko voće koje se danas može vidjeti u našim supermarketima, a može se jesti zimi. Nije vrlo čest ili jedan od najpopularnijih, ali ima sjajna svojstva. Ovo je voće koje ima zasićujući učinak, i pomaže u regulaciji glukoze u krvi. Preporučuje se djeci i starijima, jer je visoko probavljiv. S druge strane, dobar je izvor kalijuma. Ima vitamina C i A, pa je savršen za održavanje mladosti.
Naranče
Naranče su jedno od voća koje se najviše konzumira tokom zime, kako u sokovima, tako i direktno. Bolje ih je konzumirati cijele, jer bolje zadržavaju svojstva, a posebno vlakna. Pomorandža je dobro poznata vitamin C, neophodan za sintezu kolagena koji nas održava mladima, idealan je i za apsorpciju željeza iz hrane, pa se preporučuje kod anemije.
Granada
Šipak je a sve popularnije voće, koja se čak konzumira u salatama. Odlična je hrana za obnavljanje kože i održavanje mlade. Sadrži visoku razinu kalijuma i pomaže u snižavanju nivoa krvnog pritiska.
Apple
Iako se jabuka može jesti tokom cijele godine, zimi nalazimo i bolje sorte. Zasitna je i ima malo kalorija, zbog čega se uvijek preporučuje u dijeti. Protivupalno je voće i sadrži kvercitin za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti. Sadrži puno vlakana i antioksidansa, što je izvrsno voće za zatvor i održava nas mladima.
grejpfrut
Grejp je voće koje ima određeni gorak ukus, zbog čega ga ne vole svi. Ali uvijek se preporučuje u prehrani zbog malo kalorija. To je još jedno voće koje ima puno vitamina C i folne kiseline, koji je neophodan za stvaranje antitela u našem imunološkom sistemu. To je voće koje ima mnogo antioksidansa.
Kruške
Kruške imaju velika diuretička snaga, pa se preporučuju osobama koje zadržavaju tečnost. Također pomažu protiv upala i celulita, što je savršeno za bilo koju dijetu. Ima topiva vlakna u obliku pektina koja su savršena za rad crijeva. Ovi se pektini također bore protiv holesterola i pomažu u njegovoj regulaciji.
Grožđe
Grožđe treba jesti s kožom iskoristite sve njegove prednosti. Grožđe je odličan antioksidans u borbi protiv slobodnih radikala. Imaju diuretička svojstva i pomažu u poboljšanju stanja srca i arterija.