u infuzije Savršeni su za opuštanje, pomažu uravnotežiti živčani sistem u vrijeme stresa, anksioznosti ili nesanice. Ako volite infuzije, one su savršene kako biste se mogli opustiti na jednostavan i ukusan način.
Trenutno živimo u situaciji kontinuiranog stresa, usred smo globalne pandemije izazvane virusom Covid-19 i to je na sve nas utjecalo na ovaj ili onaj način. Stoga vjerujemo da vam je prikladno znati koje su najbolje infuzije koje trebate imati u svojoj smočnici da biste se opustili.
Višak nadražaja iz dana u dan, i prije svega, ako živite u velikom gradu, to čini naše brige redoslijedom dana. Infuzije su uvijek dobre kako bismo pronašli trenutak opuštanja.
Postoje čajevi za opuštanje u različitim situacijama, neki dobro dođu kada prođemo stresni trenutak i bolje je izbjeći brige ostatak dana. Drugi se koriste prije spavanja, a drugi se potpuno opuste.
Ove su infuzije savršene za opuštanje, čak i ako imamo vrlo težak dan. Izrađene su od prirodnih proizvoda koji obično nemaju ili imaju gotovo nikakve nuspojave. Iako ovisno o tome imamo li kroničnu bolest ili ne, moramo dobro znati koju biljku trebamo odbaciti.
Stres iz dana u dan
Danas nas život dovodi u stresne situacije, pritiske i probleme koji sve otežavaju i utječu na naše zdravlje. Postoji veza između stresnih situacija i stanja nervnog sistema, kardiovaskularni i imunološki. Živci i stres problemi su koji proizlaze iz stresnog načina života.
Fizičke posljedice stresa poput hipertenzije, dijabetes 2 ili tenzijska migrena, Oni takođe mogu dovesti do problema sa mentalnim zdravljem. Da bismo ublažili simptome koje osjećamo, moramo učiniti sljedeće:
- Moramo jesti zdravo i uravnoteženo.
- Morate usvojiti naviku i zdrav životni stil.
- Treba biti izbjegavajte one uzbudljive, poput duhana ili kafe.
- Bježi od neaktivan životni stil, morate se kretati i prošetati barem jednu veliku šetnju dnevno.
Ovo su najbolje infuzije za opuštanje
Kao što smo rekli, postoje različite vrste infuzija koje opuštaju naše tijelo. Sve infuzije donose mir, međutim, nervoza ili stres se ne izražavaju na isti način. Ponekad se to predstavlja kao stres, drugi put kao migrena, nesanica itd.
Opuštajuće infuzije mogu biti nekoliko vrsta:
- Infuzija spavanja: Pomažu nam u borbi protiv nesanice, doprinose boljem, kvalitetnijem i dubokom snu.
- Infuzije za anksioznost: Oni nam pomažu da ublažimo trenutke visokog stresa, poput krize na poslu ili emocionalne krize. Ove nas infuzije smiruju, a sadrže i antioksidante.
- Infuzije koje snižavaju krvni pritisak: krvni pritisak je direktno povezan sa raspoloženjem. Mnogo puta je povišen stresom, a to uzrokuje nevolju. Infuzijom je moguće pomoći u regulaciji.
- Infuzije za smirivanje glavobolje: Konačno, ako patite od glavobolje, možda ćete osjetiti mnogo dosadnih migrena i glavobolja, a određene infuzije pomažu nam u borbi protiv ovih bolesti.
Infuzije koje biste trebali znati da se opustite
Valerijana je biljka koja nam pomaže u regulaciji nervnog sustava, te se bori protiv stresa i nesanice. Vrlo je jednostavna biljka za dobivanje i idealna za one koji pate od nesanice. Poboljšava kvalitetu sna i smanjuje stres na tijelu.
Infuzija se priprema sa lišćem, korijenom ili oboje. Stavite kašiku u šalicu vode, pustite je da odmori 5 minuta prije nego što je popijete. Ako se koristi puno količine, može postati toksičan, pa je prikladno imati trenutke odmora od ove biljke.
Passionflower
To je jedna od infuzija neophodnih za opuštanje pasiflora Poznat je i pod nazivom "pasiflora", a koristi se za poboljšanje epizoda stresa i nervoze. To je vrlo moćna biljka koja se nikada ne smije kombinirati s ostalim anksiolitici.
Takođe ima analgetske učinke, obično proizvodi određenu euforiju, pa se koristi u slučajevima kada osoba pati od depresije. Infuzija se priprema tako što se žlica ove biljke prelije šalicom kipuće vode, neka se odmori i popije kasnije.
Lavanda
Ova biljka je savršena za izbjegavanje migrenskih bolova, pomaže nam da se opustimo i kontrolira te glavobolje. Ljekovita je biljka koja ima zanimljiva svojstva, a osim toga emitira vrlo dobru aromu. Sadrži više od 150 aktivnih komponenata, korisnih za nervni sistem.
Najbolji način pripreme ove infuzije je ukuhavanje šalice vode, dodajte kašiku cvjetova lavande kad zakipi. Pokrijte i ostavite da odstoji 20 minuta. Zatim filtrirajte i dodajte kašiku zaslađivača koji vam se najviše sviđa i nekoliko kapi limuna.
Ovu infuziju možete uzimati najmanje tri puta dnevno tokom sedmice. Odmorite se tjedan dana i možete ponoviti ciklus.
Kamilica
Kamilica ima velike moći. Dokazano je da udisanje pare ulja kamilice smanjuje hormone povezane sa stresom. Čaj od kamilice ili infuzija jedan je od najpriznatijih tretmana kontrolirati živce jer njegova svojstva uzrokuju opuštanje u tijelu.
Ističemo sljedeće prednosti:
- Oni pomažu u ublažavanju stres i anksioznost.
- To favorizira pomirenje spavaj
- Poboljšajte naš varenje.
- Moćan je protuupalno.
Preporučuje se uzimanje infuzije kamilice prije spavanja. Možete piti 3 šalice dnevno, a višak treba izbjegavati. Idealno je uzimati divlju i prirodnu kamilicu.
Lipa
Infuzije lipe savršene su za izbjegavanje stanja nervoze i tjeskobe. Među svojstvima koja lipa ističemo za naše zdravlje su:
- Vlasnik a sedativni i anksiolitički efekat.
- Pomaže nam da zaspimo.
- Reguliše naše hipertenzija.
Ako želite poboljšati stres, kad ga osjetite, možete uzimati dvije do tri šalice lipe dnevno. Na isti način na koji je kamilicu bolje uzimati prirodnu i divlju kako bi se osigurale njene dobrobiti.