Svojstva i koristi sojinog lecitina

Lecitin se sastoji od holina, fosfolipida i masnih kiselina, ima žućkastu ili smeđu boju koja nastaje mješavinom masti koja ga tvori.

Danas je smatra se vrlo korisnim dodatkom hranisojin lecitin pomaže u oporavku pacijenata koji su pretrpjeli ozljede mozga. Kasnije se vidjelo da može liječiti bolesti srca i poremećaje nervnog sistema.

Ova se supstanca može prirodno naći u mnogim namirnicama, uglavnom u onima koje sadrže holesterol, a najviše ih ima u ribi i soji. Jednom izvađen može se koristiti kao dodatak prehrani i pomiješajte ga sa instant napicima.

Šta je sojin lecitin

To je kompleks fosfolipida koji se dobijaju direktno iz soje. Prirodni emulgator koji pomaže u uklanjanju masnoća koje se nalaze u krvi. Djeluje na holesterol loše sprečava da se nakuplja na zidovima naših arterija.

Trenutno ga nalazimo osim u hrani, u obliku kapsule, tablete ili granule. Ne smije se unositi u višak, moramo ga konzumirati samo kao dodatak, a ne kao zamjenu za obrok. Možemo uzimati uravnoteženu prehranu i oslanjati se na dvije kapsule dnevno kako bismo povećali performanse.

U nekim slučajevima koristi se za pomoć onima koji traže izgubiti težinu, može biti od velike pomoći svima njima koji se ne hrane zdravo.

Svojstva sojinog lecitina

Čak i ako nemate holesterol ili ne želite smršavjeti, sojin lecitin ima sjajna svojstva koja vam mogu koristiti ako ga konzumirate. Obratite pažnju i zabilježite.

• Pruža esencijalne kiseline omega 3 i 6.
• Održava jetru čistom i bez masnoća, sprečava nas da imamo masnu jetru.
• Sprječava arteriosklerozu zahvaljujući svom emulgirajućem svojstvu, čini holesterol je snižen a neželjena masnoća se ne taloži u arterijama.
• Pruža više holina tijelu. Holin pripisuje poboljšanje pamćenja nakon konzumiranja, ovi podaci su dokazani jer majčino mlijeko sadrži do 100 puta više holina od same krvi, pa se vjeruje da je holin vrlo važan za ispravan razvoj djece.
• Pomozite poboljšati fizičke performanse sportista.
• Izbjegavajte stvaranje žučni kamenci.
• Ojačajte naše nervni sistem.
• Sadrži dobru količinu utakmicu tako da je savršeno povećati svoje pamćenje, čime također izbjegavamo rizik od patnje Alzheimer-ova bolest u budućnosti.
• Konačno, preporučuje se njegova potrošnja oporaviti se i fizički i mentalno.

Prehrambene informacije na 100 grama

• Kcal 800.
• Proteini 0 g.
• Ugljikohidrati 8 g.
• Masti 53 g.
• Zasićene masti 13 g.
• Mononezasićene 5 g.
• Polinezasićene 35 g.
• 59% linolne kiseline.
• Oleinska kiselina 10%.
• Holesterol 0 g.
• Fosfor 3,1 g.
• Kalijum 1,2 g.

Preporučuje se da jedete 1 ili 2 kašike dnevno u slučaju da ih kupujete u granuliranom prahu.

Gdje pronaći sojin lecitin

U žena određene dobi, kada su blizu menopauza Konzumacija soje je toplo preporučljiva, to se događa jer soja pomaže u izbjegavanju problema koji se javljaju u ovom trenutku, smanjuje rizik od raka dojke i stoga je korisna za svu tu skupinu stanovništva.

Možemo pronaći sojin lecitin u različitim formatima: kapsule, pilule ili prah. Ako ih pronađemo u mekim kapsulama koje obično imaju 250 unutra, koja prema proizvođaču obično traje između a mesec ili mesec i po.

S druge strane, ako ste navikli na konzumiranje shakeova i instant priprema, možda će biti korisno kupiti bocu u prahu, jer se u ovom formatu lako može naći u supermarketima. Sa samo jednom žlicom dnevno možete poboljšati svoje zdravlje. Mi savjetujemo uvijek pročitajte letake sa dodacima hrani a ako sumnjate, posavjetujte se sa svojim GP.