Guava kod nas nije dobro voće, jer se smatra tropskim voćem. Međutim, danas u velikim trgovinama možemo naći sve vrste voća iz drugih područja. Guava je popularna u drugim zemljama poput Filipina ima sjajna svojstva.
Da znamo šta može donijeti ukusnu guavu na vaše zdravlje. Plod iz porodice mirta koji može imati i slatkast i kiselkasti ukus, jer postoje neke sorte. To je plod koji ima okrugli ili ovalni oblik, zelene izvana i ružičaste iznutra.
Nutritivna svojstva
Guave obično teže preko 60 grama, u kojima samo nalazimo oko 30 kalorija. Kao i mnoštvo drugog voća, u svom sastavu nudi malu količinu kalorija i puno vode. U tim gramima ima oko 7 grama prirodnog voćnog šećera, koji, kao što znamo, ne djeluje u tijelu poput prerađenog bijelog šećera. Ima velike količine prirodnih vlakana i kalijuma. Takođe se ističe svojim doprinosom vitaminu C.
Voće za zadržavanje tečnosti
Ovo voće, poput banane, ima kalijum, koji pomaže u regulaciji tečnosti u našem tijelu. To znači da ne zadržavamo tečnost. Postoje mnoge faze u životu kada zadržavamo tekućinu, poput trudnoće ili tijekom menstruacije. Postoje i oni kojima je čista genetika sklona da imaju ovaj problem, zato bi trebali jesti hranu sa kalijumom koja sprečava zadržavanje tečnosti. Ovo voće u kombinaciji s puno vode smanjit će nakupljene tečnosti i toksine.
Voće sa folnom kiselinom
u trudnice uvijek trebaju dodatnu zalihu folne kiseline, pa se preporučuje hrana koja ga ima. Jedna od njih je zdrava guava, koja takođe ima kvalitetu regulacije šećera u krvi, što je čini savršenom za ovu fazu ženskog života. U okviru zdrave prehrane, guava može pomoći trudnicama da budu zdravije tokom ove faze.
Pogodno za zatvor
Jedna od glavnih upotreba koja se obično daje guava je borba protiv zatvora. Mnogo nam voća pomaže u tom smislu, jer obično ima vlakna i tekućinu, tako da pomaže crijevnom tranzitu. Guava ima visok udio prirodnih vlakana za tijelo, pa se može koristiti za zdravlje naših crijeva, koristeći ga u uravnoteženoj prehrani.
Antioksidant voće
Ovo tropsko voće je jedno od onih s najviše antioksidansa. Ovi antioksidanti ne samo da nam pomažu da budemo mlađi, već i dodaju mladost našim ćelijama. To uzrokuje da izbjegavamo dugotrajne bolesti i da se nalazimo u jačem zdravlju.
Prirodni antibiotik
Guava može koristi se kao blagi prirodni antibiotik. Iako je istina da nije toliko neposredan kao antibiotici, može se koristiti za borbu protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah i za borbu protiv zubobolje. Ova se upotreba koristi u drugim zemljama, pa je ovo voće izuzetno cijenjeno zbog oralnih problema.
Vitamin C
Ovo voće ima visok nivo vitamina C. Ovaj vitamin savršen je za jačanje naše obrambene snage i zadržavanje problema poput prehlade. Uz to, pomaže u apsorpciji željeza iz hrane, pa se preporučuje u slučaju anemije. Ovaj vitamin je također odgovoran za stvaranje kolagena u našoj koži, pa će nam pomoći da izbjegnemo bore.
Kako pripremiti guavu
Ovo voće Može se jesti sirovo, rezati ga i uklanjati vanjski dio. Takođe se može koristiti za pravljenje džemova i za pripremu smoothieja.