Mogu li se sunčati trudna? To je jedno od najčešćih pitanja za buduće mame. Stoga, ništa poput pokušaja da razjasnimo najčešće sumnje koje nas uvijek napadaju. Zato sada, kad smo usred ljeta i želimo se isključiti na suncu, još uvijek imamo više sumnji.
Važno je znati prednosti, ali i mane koje nam sunce može donijeti. Dakle, vrijeme je da razjasnimo je li poželjno sunčati se trudna ili je naprotiv poželjno boraviti u hladovini i uživati u ugodnom krajoliku. Izvukli smo vas iz sumnje!
Šta se događa ako se sunčam dok sam trudna?
Da bismo odgovorili na ovo pitanje, reći ćemo da se neće dogoditi ništa. Ali istina je da moramo malo preduzeti mjere predostrožnosti. Razlog je taj što boravak na suncu samo po sebi uvijek mora biti razborit, čak i trudniji. Pogotovo zbog hormonalnih promjena koje imamo, a koje uvijek mogu utjecati na kožu i bit će puno osjetljivija. Ali samostalno sunčanje i očekivanje bebe ne mora biti loše za vas dvoje.
Trudnica sa sunčanjem: Najbolji savjeti
Već znamo da široko govoreći, ne mora postojati bilo kakav problem. Ali ipak je neophodno da se potrudimo da uživamo u ljetu bez negativnih posljedica. Kako se sunčati u trudnoći?
- Koristite kremu sa visokom zaštitom: Istina je da, iako ga prije niste koristili toliko visoko, sada je vrijeme. Preporučuju se čak i vrijednosti veće od 50, ili posebne kreme, posebno za područja sklona strijama poput trbuha ili bedara itd. Više od svega jer govorimo o osjetljivoj koži i kao takva mora biti dobro zaštićena.
- Ne budite stalno na suncu. Odnosno, možete šetati, u vodi ili u hladu takođe. Uvijek je bolje nego lagati direktno i dugo.
- Pokušajte izbjegavati srednje sate dana Niti je preporučljivo provoditi puno vremena na suncu. To je zato što sama po sebi temperatura našeg tijela ima tendenciju porasta u trudnoći. Stoga ćemo izbjeći toplotni udar koji uvijek može biti štetan za nas i za bebe.
- Uvijek ostanite hidrirani. Pijte vodu čak i ako niste jako žedni. To je najbolji način da ostanete svježi.
- Imajte na umu da je lice i drugo područje koje treba zaštititi. Jer mrlje čekaju svoj izlaz ako ne nanesemo odgovarajuće kreme.
- Pokušajte da ne ležite na leđima: Ovaj je korak više za posljednje istezanje trudnoće, iako ćete ga shvatiti jer će ga nelagoda učiniti gotovo nemogućim. Ležanje na leđima vam ne ide u korist zbog cirkulacije krvi. Ali možete sjediti u poluležećoj stolici ili visećoj mreži.
Mogu li se sunčati tokom trudnoće?
Konačni odgovor na pitanje je da se možete sunčati, otići na plažu i uživati u ljetu. Ali budite oprezni, uvijek s oprezom. Slijedom prethodnih savjeta, to jest, s jedne strane sunce je dobro za sve, ali unutar ograničenja. Apsorbirat ćete vitamin D i to čini vaše kosti jačima. Ali ne zaboravite da ima i svoj najnegativniji dio. Mrlje, toplotni udari, a može čak i smanjiti vrijednosti folne kiseline koja je toliko važna u ovoj fazi, posebno tijekom prvih mjeseci. Stoga ostavite po strani dugačke dane ležanja na suncu i izmjenjujte sunce sa hladom, više šetnji, puno vode i uživajte u ljetu kako zaslužujete.