Sigurno ste ga vidjeli u mnogim supermarketima, sojin lecitin se konzumira sve više i njegovi sljedbenici se povećavaju. Želimo da vam kažemo čemu služi ovaj proizvod i čemu zapravo služi.
Usredotočit ćemo se na njegova svojstva mršavljenja, iako ćemo naglasiti i koje druge blagodati to može imati za naše tijelo.
Sojin lecitin je esencijalna masnoća za naše tijelo, koristi se za regeneraciju ćelija, povećanje metabolizma i kontrolu nivoa holesterola u krvi.
Prirodno ga možemo pronaći u hrani poput jaja, žitarice ili proizvodi od cjelovitih žitarica. Kažemo vam kako se to može konzumirati kako bi vam pomoglo da izgubite kilograme na najefikasniji način.
Sojin lecitin za mršavljenje
Ova supstanca je emulgator, pomaže da se dva spoja poput ulja i vode pravilno miješaju kako bi se mogla spojiti i teći zajedno. To znači da se može koristiti za sljedeće:
- Poboljšava apsorpciju vitamina A i ETime se postiže gubitak kilograma, a da tijelo ne ostane bez dovoljno hranjivih sastojaka ili vitamina.
- Kada ga konzumiramo, pomaže uklanjanju masti iz crijeva i zidovima organa i na taj način olakšava izbacivanje masti.
- Njegova konzumacija se preporučuje onima koji imaju masna jetra, dobar je resurs i djeluje na snižavanje kolesterola i triglicerida povezanih s prekomjernom težinom i pretilošću.
- Moglo bi se reći da je prirodno sredstvo za čišćenje tijela, pomaže ćelijama da se obnove i zadrže svoje kvalitete u savršenom stanju.
- Sprečava prerano starenje kože, tako da će naša koža duže ostati svježa i elastična.
- Poboljšava crijevni tranzit, pomažući u evakuaciji onoga što vam nije potrebno.
- Proizvodi osjećaj sitosti duže, tako da kontrolira našu anksioznost da jedemo.
- Pomaže u smanjenju bolova u mišićima.
- Poboljšajte našu fizičku aktivnost, čini naš napor i naš otpor povećanima.
- Uz to, poboljšava naše raspoloženje, pa imamo veću želju za više stvari i posljedično, izgubit ćemo više kilograma zbog svoje svakodnevne aktivnosti.
- Konačno, sprečava patnju od artritisa, Alzheimerova bolest ili degenerativne bolesti.
Doziranje sojinog lecitina za mršavljenje
Sojin lecitin je predstavljen u obliku granula, to su limenke od 500 grama ili više koje su spremne za konzumaciju. Može se jesti na različite načine, a onda ćemo vam reći šta s tim možete učiniti.
- Dodaj dvije kašike u našem shakeu.
- Pomiješajte s našim pečenje tijesta.
- Dodajte malo salate.
- En sokovi ili žitarice.
Ako želite smršavjeti, preporučujemo vam da ga dodate u miješani smoothie od voća i povrća s limunom i konzumirate pola sata uz svaki obrok. Pomoći će vam da smirite apetit i dobit ćete diuretički učinak dok kontrolirate svoj apetit.
Da biste imali bolje rezultate takođe te predlažemo da večeru zamijenite prirodnim smoothiejima pomiješan sa sojinim lecitinom.
Preporučena dnevna doplatka
Sa ovim prirodnim proizvodima niti moramo misliti da su vrlo zdravi što ih više konzumiramo, ali naprotiv, oni su prirodni i zdravi jer se njihove doze konzumiranja jako kontroliraju.
U tom slučaju, uvijek upamtite preporučene doze naznačene na naljepnicama i u uputama za upotrebu.
Generalno, odgovarajuća doza za odraslu srednju dob je 2 kašike sojinog lecitina dnevno. Ne zamijenite sve glavne dnevne obroke šejkovima, dozvoljena je samo razmjena večera, a to je kada tijelu treba manje hranjivih sastojaka i hrane.
Nemojte ga zamijeniti za doručak ili ručakIako to možete učiniti ako vam to dozvoljava radna rutina i više fizičke aktivnosti radite noću.
Kontraindikacije sojinog lecitina za mršavljenje
Kao što ste vidjeli, ima sjajna svojstva koja nam pomažu da izgubimo kilograme, no neke zlouporabe možemo pronaći ako zloupotrijebimo ovaj proizvod.
Najčešće nuspojave su sljedeće:
- Snažan je diuretik, pa može izazvati pritisak na mokraćni mjehur.
- Pretjerano znojenje
- Dijareja.
- Bolovi u trbuhu.
- Bolest.
Manje česti simptomi:
- Nesvjestica.
- Smanjenje seksualnog apetita i libida.
- Povraćanje
- Povećana težina.
Ako patite od ovih tegoba, to je možda zato što ste pretjerali s dozom. U nekim slučajevima je kontraindiciran, kod djece, starijih ili trudnice ga ne bi smjele konzumirati.
S druge strane, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako sumnjate, riječ je o hrani koja je vrlo koncentrirana i može nam stvoriti nelagodu. Pored toga, ljudi koji su primili hemoterapija ili terapija zračenjem morat će biti i oprezniji. Kao da patite od poremećaja štitnjače.
To su karakteristike koje biste trebali znati kako biste sojin lecitin pomoći vam da izgubite kilograme, primijenite ga u praksi i ohrabrite se da probate.