Iako uvijek preporučujemo vježbanje, postoje situacije u kojima ne bismo se trebali baviti sportom. Da, iako se čini pomalo kontradiktornim, danas ćemo vam reći zašto. Vježba je osnovna u našem životu. Oslobađa nas napetosti, čini nas vitalnijima i poboljšava naše performanse.
Ali postoje slučajevi u kojima nam je bolje da ostanemo kod kuće. Specifične situacije koje će se dogoditi samo u određeno vrijeme, ali moraju se uzeti u obzir. Ako se ne osjećate 100%, onda je bolje biti siguran nego žaliti. Otkrijte kada je bolje ne vježbati!.
Ne bismo se trebali baviti sportom ako smo jedva spavali
Čak i ako imate naviku da trenirate ili bavite se drugom vrstom sporta, moraš razmisliti o ovome. Ako niste imali laku noć i nesanica vam je postala najgora noćna mora, onda zaboravite na odlazak u teretanu toga dana. Više od svega, jer ako mislimo da će nas to opustiti, varamo se. To može učiniti da se osjećamo još uznemirenije nego ikad prije. Mora se zapamtiti da ako se tijelo ne odmara, nije ni naš imunološki sistem. To bi bio način da krenemo protiv vlastite obrane. Kada smo u tim uvjetima, čak i mišići mogu patiti i prouzročiti neku vrstu ozljede.
Ako smo pili alkohol
Nije da moramo puhati da bismo mogli raditi bilo koju fizičku vježbu. Ali naravno, ni to se ne smatra optimalnim uvjetom za žrtvovanje tijela. Više od svega jer će utjecati na naše performanse kao i koordinacija. S druge strane, to također može dovesti do dehidracije. Dakle, morate odlučiti što je to što vam stvarno nadoknađuje zdravlje.
Ako imamo temperaturu
Kada imamo nekoliko desetina groznice, temperatura našeg tijela već će biti viša. Dakle, ako radimo bilo koju vrstu vježbe, ona će porasti mnogo više i može dovesti do većih problema. Iz tog razloga, to je još jedna od situacija zašto se ne bismo trebali baviti sportom.
Kad imamo bolove u leđima
U ovom slučaju potrebno je navesti koliko je bol intenzivan. Postoje neke vježbe koje su prikladne za ove bolesti. Pogotovo one koje se temelje na istezanju. Ali kada imamo bolovi u leđima ili lumbalnom dijelu, intenzivne prirode, bolje je trening ostaviti za drugi dan. Ako ne možete odoljeti iskušenju, uvijek možete hodati blagim tempom, ali nikada se nemojte odlučiti za one intenzivne ili umjerene vježbe.
Čuvajte se ozljeda
Samo liječnik može reći da li smo spremni da nastavimo sa sportom ili ne. Nakon ozljede, najvjerojatnije ćemo se morati odmoriti. To u težim slučajevima može trajati nekoliko dana ili možda sedmica. Neki sportisti, uprkos tome pretrpi određene povrede, nastavljaju sa svojom rutinom. Ali najčešće je da ovaj gest samo pogoršava ozljedu. Dakle, prije bilo kakvih simptoma ukočenosti ili slabosti, kao i bola, moramo zaustaviti aktivnost.
Kada je žena trudna
Ovdje možemo reći da je situacija malo široka. Mnoge žene nastavljaju trenirati dok ne saznaju da su trudne. Drugi će se baviti nežnijim sportom. To će reći, joga ili pilates oni su uvijek opcije za održavanje forme u ovom stanju. Općenito se ne preporučuju sportovi visokog intenziteta. Ali uvijek je bolje posavjetovati se sa svojim liječnikom koji će procijeniti vaše okolnosti.
Kao što smo spomenuli, to su specifične situacije u kojima se ne bismo trebali baviti sportom. Naravno, mogu postojati i drugi koje će liječnik morati ovjeriti. Ipak ćemo uvijek naći kako se vježbati, primjereno našoj situaciji i zdravlju.