Noćni strahovi su jedan od šokantniji poremećaji spavanja. Iako ove vrste iskustava ne predstavljaju opasnost za osobu koja ih trpi, one predstavljaju trenutke velike napetosti i mogu izgledati kao da traju zauvijek.
Kad osoba doživi epizodu noćnog terora, padne u omamljenost u kojoj svijest i nesvijest se preklapaju, brkajući jedno s drugim. Ali zašto se javljaju? U kojem trenutku se javljaju? Šta da radimo pre njih?
Šta su noćni strahovi?
Oni su u kategoriji poremećaja spavanja. Unutar njih uključeni su u skupinu parazomnija koje se bude. Sastoje se od a naglo buđenje iz dubokog sporog sna i često ih karakteriše ekstremni strah povezan sa paralizom osobe koja je pati. Obično počinju oko 4 godine i rjeđe su da se pojave nakon 12 godine, iako postoje slučajevi.
Šta se događa tokom epizode noćnog terora?
Noćni strahovi najčešće se javljaju između 2 i 3 sata nakon što zaspimo. Obično se pojavljuju između III i IV faze NON-REM spavanja. U ovim, san je već vrlo dubok i obično su veće poteškoće pri buđenjuposebno kada dođemo do faze IV.
Pojedinac, suočen s epizodom ovog tipa, iznenada plače ili vrišti, javljajući se znojenjem, ubrzanim otkucajima srca i hiperventilacijom.
Uobičajeno je uočiti u tim trenucima izraze lica apsolutnog terora (širom otvorene oči, pogled panike i položaj samozaštite pred nekom vrstom prijetnje). Subjekt se ne budi u potpunosti, ostajući u stanju zabune između sna i budnosti. Sasvim je normalno da se sljedećeg jutra kad se probudite, ne sjećate ničega o onome što se dogodilo.
Da li su isti kao noćne more?
Ne, noćni strahovi nisu isto što i noćne more:
- Posljednje se javljaju tijekom REM spavanja (faza u kojoj je mozak vrlo aktivan), dok lNoćni strahoti se dešavaju u NON-REM-u (između stadija III i IV, koji su poznati kao "duboki san").
- Druga razlika je u tome što se, kad imamo noćnu moru, potpuno probudimo suočeno s noćnim terorom, buđenje je "pola", nalazimo se u limbu između sna i budnosti.
- U noćnim morama motoričke i autonomne aktivnosti su mnogo lakše. U noćnom teroru osoba je u stanju nesposobnosti da se u potpunosti osvijesti.
Mogući uzroci
- Postoje dokazi o genetskoj predispoziciji.
- Nedostatak sna
- Ne hranite se pravilno
- Epizode groznice
- Noćna astma
- Stres i emocionalna napetost
- Lijekovi za centralni nervni sistem
Prema rečima Američka akademija dječije i adolescentne psihijatrije, noćni strahovi su daleko rjeđi od noćnih mora. U djece se obično javljaju između 3 i 12 godina a kod odraslih između 20 i 30 godina. U djetinjstvu je veća prevalencija kod muškaraca nego kod žena, dok u odrasloj dobi nema značajnih razlika između dva spola.
Tretman
Do danas ne postoji specifičan tretman za zaustavljanje noćnih strahova, ali poznato je da su oni u mnogim prilikama posljedica pretjeranog umora. Bit će vrlo važno održavati pravilnu higijenu spavanja i pokušajte ostati opušteni neko vrijeme prije spavanja. U najtežim slučajevima psihoterapija je dobar saveznik i ponekad se mogu preporučiti benzodiazepini, iako to nije uobičajeno u slučaju djece.