Da li znate fullbody trening? Svakako, jer, kao što i samo ime govori, to je trening koji obuhvaća cijelo tijelo. U ovom slučaju ne bismo radili samo na jednoj mišićnoj grupi, već bi cijelo tijelo uzimalo najbolji dio nje.
Kao takvi, danas ćemo vidjeti veliko prednosti što nam takođe ostavlja ovakvu opciju. Čini se da sigurno ima mnogo više pozitivnih nego negativnih strana i to je ono čime ćemo se baviti danas. Otkrijte kako u jednoj sesiji možete raditi veliku većinu mišića. Pridružujete li joj se?
Zabavniji je i raznovrsniji
Tačno je da svaka osoba ima svoje rutine i treninzi svakodnevnog. Tako će za njih ili njih uvijek biti najbolji. Ali istina je da je za mnoge druge ono što traže nešto zabavnije ili raznovrsnije. Zato se nemojte tako brzo umarati. Već znamo da je motivacija uvijek jedna od velikih oklada koju moramo uzeti u obzir. Dakle, u ovom slučaju, fullbody trening uključuje razne vježbe i sve to u jednoj sesiji, tako da će biti ugodniji i zabavniji. Zar ne mislite tako?
Više potrošnje kalorija
Općenito, tijelu dajemo veći intenzitet. Zapravo, opet spominjemo da postoji više mišićnih skupina koje se moraju suočiti na treningu ove vrste. Stoga će i potrošnja kalorija biti veća i to nam koristi. Što više energije trošimo, to više kalorija mi ćemo ostaviti iza sebe. Iz tog razloga, njega uvijek biraju svi ljudi koji žele izgubiti kilograme ili koji žele tonizirati tijelo. Tačno je da intenzitet možemo podesiti i mijenjati ga prema potrebama.
Poboljšajte svoj kardiovaskularni kapacitet s Fullbody treningom
Srce će biti zaduženo za još malo aktiviranje, kako bi ostatak tijela pustio u rad. To je klasika potražnja za više kiseonika i od ispumpavanja više krvi nego obično. Ali iako zvuči pomalo loše, uopće nije. Jer ovo će povećati i poboljšati kardiovaskularni kapacitet. Po svima je poznato da je vježbanje uvijek najbolji saveznik za zdravo srce, tako da u ovom slučaju to neće zaostajati. Također, kaže se da nas može zaštititi od budućih komplikacija u njemu.
Možete trenirati nekoliko dana u sedmici
Ne preporučuje se da budu svaki dan, ako je nivo potražnje ili intenzitet prilično je visok. Dakle, samo nekoliko dana ili tri bit će dovoljno za održavanje tijela i našeg zdravlja u formi. Tačno je i da se sve može prilagoditi potrebama, a to znači da, ako se ne potrudimo toliko jako ili ne smanjimo taj nivo potražnje, možemo trenirati iz dana u dan. Dobra stvar u svemu ovome je što iako su sesije smanjene, znamo da na svakoj od njih već radimo na cijelom tijelu. Dakle, nijedan jedini dio nije ostao iza.
Možete koristiti sve vrste materijala
Prije nego što smo spomenuli da bismo to mogli učiniti ugodnijim i zabavnijim. Pa, da bih dobio novi preokret, ništa poput dodavanja materijala za svaki Fullbody trening. Jer samo na taj način možemo nastaviti izmjenjivati i kombinirati, tako da ni u jednom trenutku ne postane monotono. Stoga možete dobiti neke bučice, kao i elastične trake ili kuglice i prstenove, koje se toliko vide u nekim disciplinama kao što je npr. Pilates. Savršeno za toniranje i postizanje ravnoteže, kao i snage. Sigurno ćete znati kako ih kombinirati u svakoj vježbi!