Septembar je sinonim za Nazad na posao za neke i nazad u školu za druge. Kako god bilo, ovo je mjesec u kojem se većina nas vraća običajima i rasporedima na koje nas je ljeto zaboravilo. Iako nam to može biti teško priznati, povratak rutini ima svoje prednosti.
Vraćanje na posao nakon ljeta je nešto što je potrebno većina nas se lijeno nosi. Neki čak i sa stresom ili frustracijom ako uslovi u njihovom poslu nisu dobri. Međutim, s izuzetkom ovih posljednjih slučajeva, prednosti povratka rutini su važne. Isključivanje, odmaranje i zaboravljanje rasporeda nužnost je, ali samo korisna zbog svoje privremene prirode.
Jeste li dugo stajali? Vjerojatno ste u tim razdobljima potvrdili potrebu za uspostavljanjem malih rutina i rasporeda kako biste izbjegli patnju od anksioznosti i stresa. Prednosti povratka rutini Oni su tamo nakon odmora i moraju imati veze sa ...
Naruči
Praznici su u suprotnosti sa redosledom. To su sedmice u kojima koristimo priliku da se isključimo, odmorimo, družimo ... a to postižemo tako što putujemo na različita mjesta, ustajemo kasnije nego obično, jedemo u neparne sate, drijemamo i / ili ostajemo budni do kasno.
Ne kažemo da je to pogrešno učiniti; izmijeniti način ishrane i spavanja za nedelju ili dve nedelje može biti od koristi. Međutim, kada traju duže, od osjećaja slobode prelazimo u osjećaj nedostatka kontrole. Posebno je cijenjen kod djece i vrlo starih ljudi koji postaju razdražljivi.
Privremenost je ono što čini da nedostatak kontrole ne postane nešto štetno za nas. Zato što je to dokazano živeti uredno: poštujte sati spavanja, vrijeme obroka, zdrava prehrana, određene obaveze i vrijeme za uživanje uvijek je korisno.
Prostor za sebe
U septembru se dogodi 30% razvoda koji se godišnje registruju u Španiji. Umorni smo od čitanja ove vijesti iz godine u godinu u medijima, a ipak smo iznenađeni. To činimo uprkos činjenici da nam to nije strano niti nam je teško razumjeti zašto je to tako. I je li to to godišnji odmor mijenja uobičajen način povezivanja.
Tokom praznika provodimo više sati sa svojim partnerom, djecom, porodicom ili prijateljima. Društveni život se intenzivira i skloni smo da smo stalno okruženi ljudima, nestajući za sebe prostora koji je toliko potreban. Povratak rutini znači oporavak i diverzifikaciju naših odnosa, nešto što je uvijek korisno.
Fizičko i emocionalno blagostanje
Uzimajući u obzir prednosti koje smo već spomenuli, ne čudi što je među prednostima povratka rutini i naše fizičko i emocionalno blagostanje. Vodeći uredan život doprinosi oboje. Jedemo u odgovarajuće vrijeme, hranimo se zdravo i u mnogim slučajevima, oporavljamo rutine vježbi, koji poziva na fizičko poboljšanje. A ovo fizičko poboljšanje neizbježno je povezano s emocionalnim.
Rutina nas takođe provocira osjećaj kontrole. Osećamo se sigurnije i smirenije kada znamo šta treba da radimo i šta možemo da očekujemo tokom dana. Ne događa li vam se, osim toga, da s rutinom, čini se, sve više širite dane? Osjećaji koji doprinose, poput oporavka našeg prostora, našoj emocionalnoj dobrobiti.
Povratak rutini je koristan, iako je teško povjerovati, tek smo stigli s praznika, zar ne? Psiholozi uvijek preporučuju da ne žurimo sa danima odmora i da se vratimo kući nekoliko dana prije nego što se suočimo s rutinom. Tako ćemo imati nekoliko dana za oporavak dnevnih rutina, navikavajući i tijelo i um na njih. Ili mislite da njima nije potrebna obuka? Frustracija, nemir i tjeskoba mogu biti simptomi iznenadnog udara s novom ili starom (ovisno o tome na što gledate) stvarnošću.