Znate li prednosti šetnje plažom? Sada kada praznici mogu da počnu, ili kada su veoma blizu, vreme je da isplanirate nekoliko dobrih dana za opuštanje. Iz tog razloga, plaža je mnogima jedna od omiljenih destinacija. Osim što je dobro plivati i općenito uživati u moru, hodanje po pijesku ima i svoje prednosti.
Stoga, nesvjesno, možda dajete svom tijelu sve što mu je potrebno. Vrijeme je da se prepustiš dobra šetnja uz plažu. Ali prvo morate otkriti zašto ga preporučujemo i sve prednosti koje to može donijeti. Želite li saznati?
Šetnja plažom jača mišiće
Jeste li znali da ćete uz šetnje plažama moći ojačati svoje mišiće? Čini se da i ovi i tetive moraju više raditi zbog terena po kojem hodaju. Tako da se to može prevesti intenzivnijom vježbom. Dakle, osim toga, i zglobovi imaju koristi od hodanja po pijesku. To je način da počnete da koračate snažno i nikad bolje rečeno. Da, da, stručnjaci kažu da uopšte nije preporučljivo hodati sa japankama kada idemo u duge šetnje. Zato što stopalo teži da se postavi u položaj koji nije adekvatan, već u prisiljen.
Sagorićete više kalorija
Još jedna od dobrih strana šetnje po plaži je to što ćemo izgubiti više kalorija. Da, iako se možda ne čini tako, mora se reći da je vježba koju radimo intenzivnija. Kako se ne znojimo, činiće nam se da ništa ne radimo, a sasvim je suprotno. Zato uvek preporučljivo je započeti u području vlažnog pijeska. Fleksibilniji je i uživat ćemo u hladnijoj šetnji. S obzirom na suvi pijesak, može biti nestabilnije i mogu više trpeti naši gležnjevi, što je ekvivalentno mogućim ozljedama ako smo duže vrijeme ili idemo brzo. Kombinovanje oba, po sekcijama i svjesnost šta nam svaka od njih donosi, uvijek će nam dati odličan rezultat za naše tijelo.
To je opuštajuća aktivnost
Ako već volite plažu, boravak na njoj će biti dobar poticaj za naše raspoloženje. Moramo eliminisati stres i sa njim potpuno opustiti tijelo. Dakle, to možemo postići i šetnjom. Nije stvar u žurbi ili prenagli. Šetnja će nam pomoći da se osjećamo bolje, bez napetosti, a kao rezultat toga i raspoloženje.. Dakle, moramo u potpunosti uživati u onim danima na plaži koji nam donose toliko dobrih stvari.
vitamin d za kosti
Vitamin D je važan jer će pomoći našem tijelu da apsorbira kalcij.. Ono što je vitalno i to sunce će nam pomoći da postignemo. Naravno, uvijek uz adekvatnu zaštitu i izbjegavanje centralnih sati dana. Uz to, vitamin D će se pobrinuti za naše kosti tako da budu jače nego ikad. Dakle, a da toga nismo svjesni, to je još jedna korist koju moramo uzeti u obzir.
Pijesak će učiniti vaša stopala mekša
Pominjemo unutrašnje prednosti koje nam ostavlja hodanje po plaži. Ali na spoljašnji način, za našu kožu ih takođe ima. Budući da se vrši nježna masaža na tabanima, što dovodi do opuštanja koje smo ranije spomenuli. Iako ne zaboravljamo da će biti od suštinskog značaja i za kožu. Budući da će vam pomoći da uživate u glatkijoj teksturi. Oprostićemo se od mrtvih ćelija i više nećemo morati tako često da radimo piling stopala. Idemo!