Ako ste jedan od onih koji vole ples, imate sreće, jer je to idealna vježba koja brine o vašem zdravlju i ujedno mršavi malo.
U ovom članku želimo vam reći o plesu i njegovim velikim prednostima. Idealan način da se lijepo zabavite dok brinete o svom tijelu.
Ples igra vrlo važnu ulogu u ljudskim društvenim odnosima, to je zbog sposobnosti emocionalnog povezivanja pojedinaca bez obzira na jezik ili usmene vještine.
To se događa zato što se ples uspijeva nametnuti kao univerzalni jezik u svim kulturama. U 2009, pokazalo se da se ljudi rađaju s ritmičko-muzičkim osjećajem, i to je ono zbog čega želimo da se krećemo određenim tempom kada slušamo muziku, ovo je nešto urođeno za ljude.
Najbolje blagodati plesa
Ovdje vam kažemo koje su najbolje prednosti koje nam ples donosi, savršeno je to raditi svaki dan, jer svi imaju vremena otplesati tri pjesme.
Jača srce
Jedna od blagodati koju pronalazimo kod plesa je ta što nam pomaže da ojačamo srce, pomaže nam da ga održimo snažnim, jer povećava puls i poboljšava kapacitet pluća.
Smanjuje Alzheimerovu degeneraciju
Pokazalo se da je Alzheimer-ova idealna vježba za mozak jer pomaže u prevenciji određenih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Prikazani su stariji koji često plešu povećajte svoju mentalnu oštrinu a ljudi koji već imaju Alzheimerovu bolest poboljšavaju svoja zaboravljena sjećanja kada plešu uz muziku koju su oduvijek poznavali.
Korisno je za strukturu mozga
Aerobno vježbanje plesa korisno je za pamćenje, jer preokreće gubitak volumena u području hipokampusa, moždane strukture koja igra ključnu ulogu u pamćenju.
S godinama se ova struktura smanjuje i uzrokuje probleme s pamćenjem i demenciju. Dakle, ples, koji je vježba pamćenja koraka, a prati ga i fizički i mentalni napor, može ispraviti ove demencije.
Povećava memoriju
Pomalo u skladu s prethodnom dobrobiti, ples nam poboljšava pamćenje. Pomaže u obrnutom gubitku volumena u hipokampusu i stoga nam omogućava da spriječimo senilnu demenciju.
naučiti plesna rutina poboljšava pamćenje takođe mogućnost obavljanja više zadataka.
Saveznik je u mršavljenju
Kako je to fizička vježba, korisna je za tijelo jer nam pomaže u uklanjanju prekomjerne težine koju bismo mogli imati. Ples je koristan za povećanje naše aerobne snage baš kao i biciklizam.
Utvrđeno je da sat intenzivnog plesa može sagorjeti između 200 i 400 kalorija.
Smanjite holesterol
Ova vježba pomaže u smanjenju kolesterola, to je aerobna vježba, smanjuje trigliceride u krvi i posebno smanjuje loš holesterol i pomaže u povećanju dobrog holesterola.
Smanjuje bol ako imate osteoporozu
Ples je vježba koja sprečava gubitak kostiju, pomaže u toniranju kostiju bez naprezanja zglobova. U mnogim slučajevima ples zahteva pokrete koji Pomažu u jačanju kostiju tibije, fibule i bedrene kosti. Zbog toga se kaže da dugoročno pomaže u prevenciji osteoporoze.
Pruža nam fleksibilnost, snagu i otpor
Još jedna korist koju pronalazimo kod plesa je ta što nam pomaže da poboljšamo svoje vještine i sposobnosti. Pozivamo se na fleksibilnost i otpor, dva problema koja nam omogućavaju da imamo tijelo bez ozljeda.
Uklonite stres
Ples je dobar način za uklanjanje stresa, aktivnost je koja se preporučuje osobama koje pate od depresije, jer stimulira proizvodnju endorfina.
Pored toga, pomaže u rješavanju osjećaja izolacije, tjeskobe ili stresa. Ples doprinosi regulaciji nivoa serotonina i dopamina, odnosno dvije supstance koje su ključne za ne padanje u depresiju.
Dobar je za povećanje nivoa energije
Ples nam omogućava da povećamo energiju, mnogi ljudi misle da je predodređeno za sklapanje prijateljstava na zabavama, s druge strane, ples se može izvoditi kao fizički trening za poboljšanje fizičkog stanja tijela. I kao i svako vježbanje, povećava nivo energije.
Fizička aktivnost i sport pružaju brojne fizičke prednosti, poboljšava naš respiratorni sistem, krvožilni sistem i koštani sistem.
Kada plešemo, ne samo da imamo koristi od aerobnih aktivnosti koje se provode, već također doprinose dobrom psihološkom i emocionalnom stanju.
Ples vam omogućava da se povežete sa sobom
Kada plešemo, određene emocije i fantazije u nama se probude kroz pokret, aspekt koji nam olakšava izražavanje naša osjećanja, emocije i stanja uma na prirodan i nesputan način.
Ples nam omogućava da se povežemo sa sobom i sa emocijama koje možemo potisnuti, poput ljutnje, ljutnje ili tjeskobe. Pored toga, ples nam omogućava da stvorimo kreativniji izraz pomaže nam da se povežemo sa sobom i omogućava nam da promoviramo spontanost i kreativnost koja se nosi u sebi.
Omogućava nam povezivanje s drugima
Ples nam omogućava povezivanje s drugima, to je društvena aktivnost i pruža nam mnogo prilika za povezivanje s drugim ljudima. Ako puno volite plesati, aktivnost koju preporučujemo je odlazak na zajedničke satove plesaPohađanje nastave uvelike poboljšava međuljudske odnose, jer je to mjesto susreta prijatelja i poboljšava razvoj socijalnih vještina.
Poboljšava raspoloženje
Ples je aktivnost koja ugodno odvlači pažnju, a istovremeno je i opuštajuća jer vam omogućava uživanje u aktivnosti koja se prakticira u cijelom svijetu.
Ples mi odvlači pažnju, pomaže našem umu da se odvoji od problema i briga, omogućava nam da prestanemo negativno razmišljati i smanjuje našu napetost i stres. Na kraju, i ples Pomaže nam u usmjeravanju adrenalina i izazivanju osjećaja radosti.
Povećava vitalnost, motivaciju i entuzijazam za život, pa vas ples čini pozitivnijom i "sretnijom" osobom.Kao što ste videli, blagodati plesa su vrlo raznolike, ne ustručavajte se vježbati ovu vježbu i počnite brinuti o svom tijelu.